Οι ενοχές δεν είναι σύμμαχοί σου!

Ένα γεύμα δεν μπορεί να καταστρέψει όσα έχτιζες τόσο καιρό.Απόλαυσε,λοιπόν το φαγητό σου ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να κάνεις μια παρασπονδία στο πρόγραμμά σου!

Συνεχίστε την ανάγνωση

Πίτσα χωρίς ζύμη

Είναι βραδάκι και έχεις αρχίσει να πεινάς. Δεν θα έλεγες όχι σε πίτσα, αλλά δεν θέλεις να παραγγείλεις. Σου έχει συμβεί; Σε τέτοια περίπτωση μπορείς να κάνεις την παρακάτω συνταγή που σίγουρα δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από την πίτσα της αγοράς. Υλικά για 2 μερίδες 2 αραβικές πίτες 4 κσ σάλτσα ντομάτας 4 φέτες […]

Συνεχίστε την ανάγνωση

Καραντίνα: η επόμενη ημέρα

Η μέρα, αυτή, έφτασε κι εσύ νιώθεις περίεργα. Συνήθισες την καθημερινότητα χωρίς δουλειά, υποχρεώσεις,περισσότερο χρόνο και (κάποιες φορές) λιγότερο άγχος. Προετοίμαζες με μεγαλύτερη ευκολία τα γεύματά σου κι άν καμιά φορά ξέφευγες λόγω ανοίας, κατά βάση , είχες τη διάθεση να τρως πιο υγιεινά, φροντίζοντας να κρατήσεις το ανοσοποιητικό σου ακμαίο.  Τώρα σε καλούν να […]

Συνεχίστε την ανάγνωση

Project #ταπερ

Και κάπου εδώ φτάνει η καραντίνα στο τέλος της(για τους περισσότερους τουλάχιστον)Τα ωράρια ακατάστατα.Η δουλειά αρκετή.Το άγχος επανέρχεται.Οι υποχρεώσεις αυξάνονται.Κι ενώ τόσο καιρό είχες χρόνο να ετοιμάσεις το δικό σου γεύμα , ξαφνικά πρέπει να τα προλάβεις όλα μαζί.Το γεύμα σου όμως θέλεις να είναι το ίδιο νόστιμο και χορταστικό με πριν!Έτσι γεννήθηκε η ιδέα […]

Συνεχίστε την ανάγνωση

Μπορεί η διατροφή να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μου σε 1 μέρα;

Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα πρέπει να μάθουμε αρχικά Τι επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα; η φυσική άσκηση ‌η ισορροπημένη διατροφή ‌η μείωση κατανάλωσης αλκοόλ ο επαρκής ύπνος η διακοπή του καπνίσματος η ψυχολογική μας κατάσταση ‌η τήρηση κανόνων υγιεινής Δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι λαμβάνοντας τα θα έχουμε ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας […]

Συνεχίστε την ανάγνωση

Ομελέτα ή μήπως κρέπα;

Ξέμεινες από φαγητό και δεν έχεις χρόνο? Θέλεις να φας κάτι γρήγορο και θρεπτικό? Σε πέντε λεπτά θα έχεις ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα! Υλικά για 1 μερίδα 2 αυγά Αλάτι Πιπέρι  1 κσ ελαιόλαδο 2 κσ γιαούρτι 2% 1 φέτα γαλοπούλα Λαχανικά της αρεσκείας σου Εκτέλεση Βάζουμε ένα το ελαιόλαδο στο τηγάνι και περιμένουμε να κάψει καλά. […]

Συνεχίστε την ανάγνωση