Οι ενοχές δεν είναι σύμμαχοί σου!
Ένα γεύμα δεν μπορεί να καταστρέψει όσα έχτιζες τόσο καιρό.Απόλαυσε,λοιπόν το φαγητό σου ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να κάνεις μια παρασπονδία στο πρόγραμμά σου!
Συνεχίστε την ανάγνωσηΓράφω & μαθαίνεις
Γιατί τιμωρείς τον εαυτό σου;
Δεν είναι ηρωικό να αγνοείς τα σημάδια πεινάς που σου στέλνει το σώμα σου, είναι ανούσια ταλαιπωρία.
Συνεχίστε την ανάγνωσηChocolate yogurt
5️⃣ minute recipe! Γλυκό χωρίς 🍫 δεν είναι γλυκό. Είσαι αυτής της άποψης;Αυτή η συνταγή είναι για σενα👇 Ελαφριά, νόστιμη και σοκολατένια!
Συνεχίστε την ανάγνωσηPorridge σοκολατένιο με μπανάνα φράουλες μέλι και ηλιόσπορους
Ένα smoothie διαφορετικό, vegan και άκρως γευστικό που θα σε ξαφνιάσει. Αξίζει να του δώσεις μια ευκαιρία!
Συνεχίστε την ανάγνωσηΠίτσα χωρίς ζύμη
Είναι βραδάκι και έχεις αρχίσει να πεινάς. Δεν θα έλεγες όχι σε πίτσα, αλλά δεν θέλεις να παραγγείλεις. Σου έχει συμβεί; Σε τέτοια περίπτωση μπορείς να κάνεις την παρακάτω συνταγή που σίγουρα δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από την πίτσα της αγοράς. Υλικά για 2 μερίδες 2 αραβικές πίτες 4 κσ σάλτσα ντομάτας 4 φέτες […]
Συνεχίστε την ανάγνωσηΚαραντίνα: η επόμενη ημέρα
Η μέρα, αυτή, έφτασε κι εσύ νιώθεις περίεργα. Συνήθισες την καθημερινότητα χωρίς δουλειά, υποχρεώσεις,περισσότερο χρόνο και (κάποιες φορές) λιγότερο άγχος. Προετοίμαζες με μεγαλύτερη ευκολία τα γεύματά σου κι άν καμιά φορά ξέφευγες λόγω ανοίας, κατά βάση , είχες τη διάθεση να τρως πιο υγιεινά, φροντίζοντας να κρατήσεις το ανοσοποιητικό σου ακμαίο. Τώρα σε καλούν να […]
Συνεχίστε την ανάγνωσηProject #ταπερ
Και κάπου εδώ φτάνει η καραντίνα στο τέλος της(για τους περισσότερους τουλάχιστον)Τα ωράρια ακατάστατα.Η δουλειά αρκετή.Το άγχος επανέρχεται.Οι υποχρεώσεις αυξάνονται.Κι ενώ τόσο καιρό είχες χρόνο να ετοιμάσεις το δικό σου γεύμα , ξαφνικά πρέπει να τα προλάβεις όλα μαζί.Το γεύμα σου όμως θέλεις να είναι το ίδιο νόστιμο και χορταστικό με πριν!Έτσι γεννήθηκε η ιδέα […]
Συνεχίστε την ανάγνωσηΜπορεί η διατροφή να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μου σε 1 μέρα;
Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα πρέπει να μάθουμε αρχικά Τι επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα; η φυσική άσκηση η ισορροπημένη διατροφή η μείωση κατανάλωσης αλκοόλ ο επαρκής ύπνος η διακοπή του καπνίσματος η ψυχολογική μας κατάσταση η τήρηση κανόνων υγιεινής Δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι λαμβάνοντας τα θα έχουμε ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας […]
Συνεχίστε την ανάγνωσηΟμελέτα ή μήπως κρέπα;
Ξέμεινες από φαγητό και δεν έχεις χρόνο? Θέλεις να φας κάτι γρήγορο και θρεπτικό? Σε πέντε λεπτά θα έχεις ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα! Υλικά για 1 μερίδα 2 αυγά Αλάτι Πιπέρι 1 κσ ελαιόλαδο 2 κσ γιαούρτι 2% 1 φέτα γαλοπούλα Λαχανικά της αρεσκείας σου Εκτέλεση Βάζουμε ένα το ελαιόλαδο στο τηγάνι και περιμένουμε να κάψει καλά. […]
Συνεχίστε την ανάγνωσηSmoothie με κόκκινα φρούτα!
Χρώματα,γεύσεις, υφές. Αυτό το smoothie τα έχει όλα και υπόσχεται να μην απογοητεύσει ακόμη και τους πιο απαιτητικούς γευσιγνώστες!
Συνεχίστε την ανάγνωση