Οι ενοχές δεν είναι σύμμαχοί σου!
Ένα γεύμα δεν μπορεί να καταστρέψει όσα έχτιζες τόσο καιρό.Απόλαυσε,λοιπόν το φαγητό σου ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να κάνεις μια παρασπονδία στο πρόγραμμά σου!
Γράφω & μαθαίνεις
Γιατί τιμωρείς τον εαυτό σου;
Δεν είναι ηρωικό να αγνοείς τα σημάδια πεινάς που σου στέλνει το σώμα σου, είναι ανούσια ταλαιπωρία.
Καραντίνα: η επόμενη ημέρα
Η μέρα, αυτή, έφτασε κι εσύ νιώθεις περίεργα. Συνήθισες την καθημερινότητα χωρίς δουλειά, υποχρεώσεις,περισσότερο χρόνο και (κάποιες φορές) λιγότερο άγχος. Προετοίμαζες με μεγαλύτερη ευκολία τα γεύματά σου κι άν καμιά φορά ξέφευγες λόγω ανοίας, κατά βάση , είχες τη διάθεση να τρως πιο υγιεινά, φροντίζοντας να κρατήσεις το ανοσοποιητικό σου ακμαίο. Τώρα σε καλούν να επανέλθεις στην παλιά σου πραγματικότητα - τηρώντας ΠΑΝΤΑ τους κανόνες υγιεινής που απαιτούνται-.
Μπορεί η διατροφή να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μου σε 1 μέρα;
Μπορώ να προστατευθώ από τον covid-19 με την διατροφή ή με κάποιο διατροφικό συμπλήρωμα;
#μένουμεσπίτι χωρίς να παίρνουμε βάρος
Νιώθεις οτί πεινάς όλη την ώρα; Η βόλτα μέχρι το ψυγείο έχει γίνει η κύρια φυσική δραστηριότητα της ημέρας σου; Πόσες φορές όμως πεινούσες πραγματικά;
Η σημασία της ενυδάτωσης κατά τους καλοκαιρινούς μήνες
Το νερό αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου, ιδίως το καλοκαίρι. Να μερικοί λόγοι που θα σε πείσουν να μην ξεχάσεις ποτέ ξανά να πιεις ένα ποτήρι.
7 λόγοι που θα σε πείσουν να αρχίσεις να πίνεις πιο συχνά νερό
Αν ανήκεις στη μερίδα ανθρώπων που διψάει πολύ συχνά,είτε ξεχνάς να πιεις νερό μέσα στην ημέρα τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα, γι αυτό πρόσεξε τα παρακάτω..
Βιταμίνη B12
Σε τι μας χρησιμεύει, πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό μας, τι σημαίνει για το σώμα μας η έλλειψή της, ποια είναι τα συμπτώματα και από ποιες τροφές μπορούμε να την πάρουμε.
Τι να φας πριν τη γυμναστική σου
Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου να αποδώσει καλύτερα και να αναρρώσει ταχύτερα μετά από κάθε προπόνηση. Η βέλτιστη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών πριν από την άσκηση όχι μόνο θα σε βοηθήσει να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου, αλλά και να ελαχιστοποιήσεις την οποιαδήποτε πιθανή μυϊκή βλάβη.