Βιταμίνη B12
Σε τι μας χρησιμεύει, πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό μας, τι σημαίνει για το σώμα μας η έλλειψή της, ποια είναι τα συμπτώματα και από ποιες τροφές μπορούμε να την πάρουμε.
Γράφω & μαθαίνεις
Τι να φας πριν τη γυμναστική σου
Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου να αποδώσει καλύτερα και να αναρρώσει ταχύτερα μετά από κάθε προπόνηση. Η βέλτιστη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών πριν από την άσκηση όχι μόνο θα σε βοηθήσει να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου, αλλά και να ελαχιστοποιήσεις την οποιαδήποτε πιθανή μυϊκή βλάβη.
Τι να φας μετά τη γυμναστική σου
Ουφ. Τελείωσε και η γυμναστική και για σήμερα. Ήταν απαιτητική και σε κούρασε μα κυρίως σε πείνασε. Εδώ όμως εμφανίζεται και ένα πρόβλημά. Η πιο γνωστή και συνηθισμένη ερώτηση που κάνουν σχεδόν όλοι οι ασκούμενοι μετά τη γυμναστική τους - Τί να φάω τώρα; Εμείς είμαστε λοιπόν εδώ να σε διαφωτίσουμε και να σε βοηθήσουμε να επιλέξεις και να φτιάξεις σωστούς και χορταστικούς συνδυασμούς.