Τα ενέσιμα φάρμακα για απώλεια βάρους έχουν κατακλύσει την καθημερινότητά μας το τελευταίο διάστημα. Από τα social media μέχρι τα ιατρεία, η συζήτηση γύρω από αυτά είναι έντονη, συχνά συνοδευόμενη από εντυπωσιακά αποτελέσματα αλλά και παρανοήσεις. Όμως, γνωρίζουμε πραγματικά πώς λειτουργούν, σε ποιους απευθύνονται και ποιος είναι ο ρόλος τους στη συνολική διαχείριση του σωματικού […]
Κάθε χρόνο, λίγο πριν βγουν τα μαγιό από την ντουλάπα, η κυτταρίτιδα επιστρέφει δυναμικά στο επίκεντρο. Social media, διαφημίσεις και “μαγικές” θεραπείες υπόσχονται λεία επιδερμίδα μέσα σε λίγες εβδομάδες. Κρέμες, αποτοξινώσεις, ακραίες δίαιτες και συμπληρώματα παρουσιάζονται σαν η απόλυτη λύση. Όμως τι λέει πραγματικά η επιστήμη; Η αλήθεια είναι λιγότερο εντυπωσιακή, αλλά πολύ πιο χρήσιμη. […]
Αν αντιμετωπίζεις λιποίδημα, γνωρίζεις ήδη πόσο απογοητευτικό είναι να προσπαθείς να πετύχεις απώλεια βάρους με συμβατικές μεθόδους, χωρίς αποτέλεσμα. Το λιποίδημα είναι μια χρόνια, επώδυνη και ορμονοεξαρτώμενη πάθηση του λιπώδους ιστού που απαιτεί μια εξειδικευμένη, αντιφλεγμονώδη διατροφή για τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα στρέφει το ενδιαφέρον της σε ένα συγκεκριμένο […]
Τα τελευταία χρόνια, το ταχίνι, ο χαλβάς και τα αλείμματα ξηρών καρπών έχουν αποκτήσει μια σχεδόν «superfood» φήμη. Τα βλέπουμε παντού, από πρωινά bowls μέχρι healthy γλυκά. Και κάπου εκεί δημιουργείται η απορία: είναι όντως τόσο υγιεινά ή απλά τα έχουμε… υπερεκτιμήσει; Η αλήθεια, όπως συνήθως, βρίσκεται κάπου στη μέση. Τι περιέχουν στην πραγματικότητα; Ας […]
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί όσο κι αν δοκιμάζεις εξειδικευμένες κρέμες, το επίμονο έκζεμα φαίνεται να επιστρέφει; Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια σύνθετη κατάσταση που μπορεί να ταλαιπωρεί την καθημερινότητά σου και να επηρεάζει βαθιά την ποιότητα της ζωής σου. Αν και η τοπική φροντίδα είναι απαραίτητη, η αλήθεια είναι πως η υγεία για το δέρμα […]
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί νιώθεις «σφίξιμο» στο στομάχι όταν έχεις άγχος ή γιατί η διάθεσή σου πέφτει κατακόρυφα όταν το πεπτικό σου σύστημα είναι αναστατωμένο; Δεν είναι ιδέα σου. Το έντερό σου επικοινωνεί απευθείας με τον εγκέφαλό σου και ο τρόπος που το ταΐζεις καθορίζει τα πάντα: από το αν θα έχεις ενέργεια μέχρι το […]
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μία από τις σημαντικότερες αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Παρ’ όλα αυτά, ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που ακούμε στην κλινική πράξη είναι: «Γιατί ενώ έκοψα το τσιγάρο, προσέχω τη διατροφή μου και προσπαθώ να χάσω κιλά, το βάρος μου δεν πέφτει;» Η σχέση […]
Η άνοιξη για πολλούς σημαίνει ήλιος, βόλτες και καλύτερη διάθεση. Για άλλους όμως, φέρνει μαζί της φτέρνισμα, καταρροή, φαγούρα στα μάτια και μια μόνιμη ενόχληση που επηρεάζει την καθημερινότητα. Οι εποχικές αλλεργίες είναι αποτέλεσμα μιας υπεραντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος και εκεί είναι που η διατροφή μπορεί να παίξει έναν υποστηρικτικό ρόλο. Δεν μιλάμε για «μαγικές […]
Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα (Ultra-Processed Foods, UPFs), πλέον μεγάλο μέρος της διατροφής μας, που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων, είναι προϊόντα που έχουν υποστεί εκτεταμένη βιομηχανική επεξεργασία. Η κύρια ανησυχία Το βασικό πρόβλημα είναι ότι δεν αναγνωρίζονται εύκολα. Πολλά από αυτά φέρουν «υγιεινές» ενδείξεις, όπως “bio”, “vegan” ή “χωρίς γλουτένη”, που δημιουργούν μια ψευδή αίσθηση […]