Το σωστό το avocado toast δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο!😉
Λίγα υλικά που σου προσφέρουν πολλά πολλά οφέλη.
🔹 Το 🥑 είναι ιδανικό για την απώλεια βάρους, είναι μία υγιής τροφή για την καρδιά έχει υπέροχη γεύση!
🔹Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 στο Journal of the American Heart Association,ένα αβοκάντο την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης.
🔹Τα 🍳 είναι μια πολύ χορταστική επιλογή που προσφέρει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και αποτελεί ταυτόχρονα βασική πηγή ω-3 λιπαρών οξέων.
🔹Η συχνή κατανάλωσή τους οδηγεί στην ελάττωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα και προωθεί την απώλεια βάρους.
Για να δεις περισσότερες συνταγές σαν αυτή τσέκαρε :
Τορτίγια με τόνο και αβοκάντο -Tuna-avocado tortilla wrap
Υλικά για 1 μερίδα:
- 2 φέτες ψωμί
- 1 φέτα κασέρι
- 1 φέτα γαλοπούλα
- 1 αυγό
- 1/2 αβοκάντο
- 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
- Αλάτι – πιπέρι
Εκτέλεση
Βήμα 1ο: Ετοιμάζεις το τοστ προσθέτοντας το κασέρι και τη γαλοπούλα και το ψήνεις μέχρι να γίνει ξεροψημένο.
Βήμα 2ο: Παράλληλα βάζεις το ελαιόλαδο και σπας το αυγό στο τηγάνι.
Βήμα 3ο: Αφαιρείς το τοστ και επαλείφεις στην επιφάνειά του το αβοκάντο.
Βήμα 4ο: Σερβίρεις πάνω στο τοστ σου το αυγό και αλατοπιπερώνεις!