Το σωστό το avocado toast δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο!😉


Λίγα υλικά που σου προσφέρουν πολλά πολλά οφέλη.
🔹 Το 🥑 είναι ιδανικό για την απώλεια βάρους, είναι μία υγιής τροφή για την καρδιά έχει υπέροχη γεύση!
🔹Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 στο Journal of the American Heart Association,ένα αβοκάντο την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης.
🔹Τα 🍳 είναι μια πολύ χορταστική επιλογή που προσφέρει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και αποτελεί ταυτόχρονα βασική πηγή ω-3 λιπαρών οξέων.
🔹Η συχνή κατανάλωσή τους οδηγεί στην ελάττωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα και προωθεί την απώλεια βάρους.

Βρες όλες τις Συνταγές & τα άρθρα μας και λάβε μέρος στη συζήτηση

Για να δεις περισσότερες συνταγές σαν αυτή τσέκαρε :

Τορτελέττα – Torteletta

Τορτίγια με τόνο και αβοκάντο -Tuna-avocado tortilla wrap

Υλικά για 1 μερίδα:

  • 2 φέτες ψωμί
  • 1 φέτα κασέρι
  • 1 φέτα γαλοπούλα
  • 1 αυγό
  • 1/2 αβοκάντο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • Αλάτι – πιπέρι
avocado toast

Εκτέλεση

Βήμα 1ο: Ετοιμάζεις το τοστ προσθέτοντας το κασέρι και τη γαλοπούλα και το ψήνεις μέχρι να γίνει ξεροψημένο.

Βήμα 2ο: Παράλληλα βάζεις το ελαιόλαδο και σπας το αυγό στο τηγάνι.

Βήμα 3ο: Αφαιρείς το τοστ και επαλείφεις στην επιφάνειά του το αβοκάντο.

Βήμα 4ο: Σερβίρεις πάνω στο τοστ σου το αυγό και αλατοπιπερώνεις!

Voila!

Για να δεις το άρθρο σε μορφή stories

👇

Πάτησε εδώ

0/5 (0 Reviews)