Διαιτολόγοι Διατροφολόγοι Εύοσμος

Γνωρίστε την ομάδα

Εξατομικευμένα Προγράμματα

Διάφοροι μύθοι περί διατροφής, κοινότυπες φράσεις που αφορούν τα σωματικά πρότυπα και γενικές κατευθυντήριες οδηγίες για κάθε τύπο

Ανάλυση Σύστασης Σώματος

Ένα σώμα δεν είναι αποκλειστικά λίπος, άρα όσο περισσότερα κιλά τόσο το χειρότερο. ΟΧΙ, μην αφήνεις αυτή τη σκέψη να σε καθοδηγεί γιατί

Διατροφική Εκπαίδευση

Είσαι μαθητής με μια έντονη καθημερινότητα, πολλά μαθήματα, διάβασμα και διαδρομές; Μελλοντική μητέρα ή μητέρα με παιδιά που...

Παχυσαρκία

Μπαίνοντας στην ενότητα της παχυσαρκίας χρήσιμο είναι να ξέρεις πως η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια που έχει αποκτήσει παγκόσμιες

Κλινική Διατροφή

Η Κλινική διατροφή, αφορά τόσο τα άτομα που βρίσκονται σε αποκατάσταση μετά από νοσηλεία, όσο και τα άτομα που πάσχουν από μεταβολικά...

Εγκυμοσύνη και Θηλασμός

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της εγκύου έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού της βάρους.

Eumorfilh Tzitzou

Εγω εμπιστευομαι απολυτα την γνωση και την κριση της Ναταλιας, που με 'υποδεχοταν' (στην online συνεδρια) παντα με το χαμογελο και χωρις να με κρινει. Παρεχουν πολυ μεγαλη στηριξη στο ταξιδι να αγαπησουμε τον εαυτο μας και το σωμα μας, αποδεχοντας την καθε μας επιλογη! Για εμενα η εξ αποστασεως συνεδριες ηταν η μονη επιλογη καθως ζω στο εξωτερικο, αλλα δεν τις αδιαμφισβητησα ποτε!!!

Kiriaki Ageridou

Ξεκίνησα με τα κορίτσια online και συνεχίζω με τον ίδιο τρόπο καθώς αποδείχθηκε το ίδιο αποτελεσματικός για εμένα με το να πηγαίνω στο γραφείο τους. Άψογοι επαγγελματίες με βαθιά γνώση του αντικειμένου και ειλικρινές ενδιαφέρον για τον άνθρωπο που έχουν απέναντι τους. Δεν αρκούνται μόνο στο να χάσεις η να πάρεις βάρος (αναλόγως τις ανάγκες του καθενός) αλλά κυρίως στο να σου μάθουν να αγαπάς το σώμα σου και να το φροντίζεις. Συστήνω ανεπιφύλακτα να επισκεφθείτε το restart αν σας ενδιαφέρει να μάθετε περί διατροφής!

Sofia Misailidou

Πραγματικό ενδιαφέρον και λύσεις προσαρμοσμένες στην ζωή μας… και φυσικά το χαμόγελο πάντα στα χείλη! Δεν φοβάσαι το επόμενο ραντεβού… αντιθέτως το περιμένεις!!

Συχνές Ερωτήσεις

Έχω δύσκολο ωράριο. Μπορώ να κάνω διατροφή;

Ένα πρόγραμμα διατροφής δε μπορεί να είναι ίδιο για όλους και πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες του ατόμου. Το πρόγραμμα πρέπει να είναι εξατομικευμένο στην δική σου καθημερινότητα. Αν εσένα ,για παράδειγμα, η καθημερινότητά σου, σου επιτρέπει να τρως 3-4 φορές την εβδομάδα απ’έξω, το πρόγραμμά σου θα πρέπει να προσαρμοστεί σ’αυτό. Οπότε, φυσικά και γίνεται να εντάξεις έναν πιο υγιεινό και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής από αυτό που ήδη κάνεις, αρκεί να κάνεις κάποιες μικρές και διακριτικές αλλαγές.

Κάθε πότε πρέπει να έρχομαι;

Η συχνότητα των συναντήσεών μας εξαρτάται από τις ανάγκες σου, το στόχο και τη δυνατότητά σου. Μπορείς να έρχεσαι κάθε εβδομάδα, ανά 15 ημέρες ή ανά μήνα. Διαφορετικά ,σε περίπτωση που υπάρχει δυσκολία, πάντα μπορεί να γίνει συνεδρία μας μέσω skype.

Πόσα γεύματα πρέπει να τρώω την ημέρα;

Το ιδανικό και σύμφωνα με τη θεωρία είναι 5 γεύματα ημερησίως, αλλά και πάλι πρέπει να λάβουμε υπόψη το πρόγραμμα, την καθημερινότητα και τη τυχόν δυσκολία σου.

Πόσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε 1 εβδομάδα;

Είναι μια ερώτηση που δεν απαντιέται τόσο εύκολα. Αυτό συμβαίνει διότι η απώλεια βάρους είναι ένα αποτέλεσμα πολυπαραγοντικό. Εξαρτάται από την ηλικία, την πειθαρχία του ατόμου , το αν γυμνάζεται , το είδος και την ένταση της άσκησής του , τις εξόδους που κάνει, καθώς και διάφοροι άλλοι ψυχολογικοί και παθολογικοί παράγοντες.

Είμαι χορτοφάγος. Μπορώ να αυξήσω την μυϊκή μου μάζα;

Εφόσον λαμβάνεις τα κατάλληλα ποσοστά πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λίπους ενώ παράλληλα γυμνάζεσαι συστηματικά, δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να μην καταφέρεις το στόχο σου.

Διαιτολόγοι Διατροφολόγοι Εύοσμος

Επικοινωνήστε μαζί μας

Γνωρίστε την ομάδα

Γεωργία Τρέζου

Γιώτα Κατσικαρίδου

Ναταλία Τσιώλα

Ευγενία Ιωαννίδου

Μάγδα Παναγιωτίδου