Οι πανελλήνιες ΕΡΧΟΝΤΑΙ Η ενέργεια ΦΕΥΓΕΙ. Ε όχι βε παιδιά!!! Ηρεμία κι Υπομονή
Εξοπλίζεις τον οργανισμό και τη διάθεσή σου με τα ακόλουθα κι είσαι έτοιμος να μπεις με ορμή σε αυτό το διβδόμαδο.
- Φούλαρε τον οργανισμό σου με τροφές που περιέχουν βιταμίνη C { φράουλες, Κεράσια, πιπεριές } ούτως ώστε να μην αρρωστήσεις μέρες που είναι και βελτίωσε τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σου.
- Κάθε μία από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β θα σου δώσει κάτι διαφορετικό! είναι όλες σημαντικές για την άψογη λειτουργία του οργανισμού σου. Β1- αρακάς Β2- αυγά Β3- κοτόπουλο Β5- αβοκάντο Β6- πιπεριά Β7- τυρί Β9- φακές Β12- γαλακτοκομικά.
- Βάλε καλές πηγές πρωτεϊνών [ αυγά, κοτόπουλο, όσπρια ] και σύνθετων υδατανθράκων [ φρούτα & προϊόντα ολικής ] στην καθημερινότητά σου.
- Κάνε μικρά και συχνά γεύματα και φρόντισε τα κύρια να αποτελούνται από ΤΡΙΑΔΑ [ πρωτεϊνη, υδατάνθρακας, κάτι φρέσκο ]. Αυτό θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σου να έχει συνεχή ενέργεια και να αποφεύγεις τα επειδή υπογλυκαιμίας.
- Ενυδάτωση Σε βοηθάει να χαλιναγωγήσεις το αίσθημα της πείνας και δρα θετικά στον πονοκέφαλο και την αδυναμία του σώματος.
- Προσπάθησε σε αυτή σου την προσπάθεια να απομακρύνεις τα κορεσμένα λιπαρά [ μπέικον, βούτυρο, μαγιονέζα ]. Πολλές φορές νιώθεις υπνηλία και “βαρύς” την ώρα του διαβάσματος…και φταίει αυτό!!!
- Και τέλος, φάε μωρέ λίγο κουβερτούρα που ενισχύει τη συγκέντρωση, έχει γλυκιά γεύση και τη συνδυάζεις εύκολα με μία φρέσκια απογευματινή φρουτοσαλάτα.
Κάνε ότι καλύτερο μπορείς, θέσε στόχους για το μέλλον, θωράκισε και κάνε σύμμαχο τον οργανισμό σου σε αυτό κι αν δεν τα καταφέρεις…υπάρχει πάντα η δεύτερη ευκαιρία ‼️