Καλό μήνα σου ευχόμαστε και με την ευκαιρία σου προτείνουμε να εντάξεις 3 απλές συνήθειες στην καθημερινότητά σου τώρα το καλοκαίρι. Αν δεν το έχεις κάνει ακόμη.
Άρθρα από :
Είναι απόγευμα και τα παιδιά σου σου ζητάνε παγωτό; 👨👧👧
Να μια συνταγή που μπορείς να φτιάξεις μαζί τους γρήγορα χωρίς να χρησιμοποιήσετε 100 σκεύη.🙈
Το ανακοίνωσες σε όλους. Μα κυρίως έβαλες στοίχημα με τον ίδιο σου τον εαυτό.Τώρα ξεκινάς ένα ταξίδι με τελικό προορισμό την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών.
Cheesecake φράουλα με 4 υλικά.Ο,τι πρέπει για αυτά τα απογεύματα που τρελαίνεσαι για ένα γλυκό αλλά δεν θέλεις να χαλάσεις τη διατροφή σου!
Κάνοντας ένα βήμα τη φορά θα βλέπεις ότι η αλλαγή έρχεται φυσικά και ίσως πιο σύντομα από όσο νόμιζες.
Το μόνο που απομένει είναι να ξεκινήσεις!🏁
Δεν είναι ηρωικό να αγνοείς τα σημάδια πεινάς που σου στέλνει το σώμα σου, είναι ανούσια ταλαιπωρία.
Είναι βραδάκι και έχεις αρχίσει να πεινάς. Δεν θα έλεγες όχι σε πίτσα, αλλά δεν θέλεις να παραγγείλεις. Σου έχει συμβεί; Σε τέτοια περίπτωση μπορείς να κάνεις την παρακάτω συνταγή που σίγουρα δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από την πίτσα της αγοράς. Υλικά για 2 μερίδες 2 αραβικές πίτες 4 κσ σάλτσα ντομάτας 4 φέτες […]
Η μέρα, αυτή, έφτασε κι εσύ νιώθεις περίεργα. Συνήθισες την καθημερινότητα χωρίς δουλειά, υποχρεώσεις,περισσότερο χρόνο και (κάποιες φορές) λιγότερο άγχος. Προετοίμαζες με μεγαλύτερη ευκολία τα γεύματά σου κι άν καμιά φορά ξέφευγες λόγω ανοίας, κατά βάση , είχες τη διάθεση να τρως πιο υγιεινά, φροντίζοντας να κρατήσεις το ανοσοποιητικό σου ακμαίο. Τώρα σε καλούν να […]
Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα πρέπει να μάθουμε αρχικά Τι επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα; η φυσική άσκηση η ισορροπημένη διατροφή η μείωση κατανάλωσης αλκοόλ ο επαρκής ύπνος η διακοπή του καπνίσματος η ψυχολογική μας κατάσταση η τήρηση κανόνων υγιεινής Δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι λαμβάνοντας τα θα έχουμε ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας […]
Έχεις πολλά λαχανικά στο ψυγείο σου και δεν ξέρεις τι να τα πρωτοκάνεις; Το buddha bowl είναι εδώ για να σου δώσει τη λύση!