Άρθρα από : Ευγενία Ιωαννίδου

Πίτσα χωρίς ζύμη

Είναι βραδάκι και έχεις αρχίσει να πεινάς. Δεν θα έλεγες όχι σε πίτσα, αλλά δεν θέλεις να παραγγείλεις. Σου έχει συμβεί; Σε τέτοια περίπτωση μπορείς να κάνεις την παρακάτω συνταγή που σίγουρα δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από την πίτσα της αγοράς. Υλικά για 2 μερίδες 2 αραβικές πίτες 4 κσ σάλτσα ντομάτας 4 φέτες […]

Καραντίνα: η επόμενη ημέρα

Η μέρα, αυτή, έφτασε κι εσύ νιώθεις περίεργα. Συνήθισες την καθημερινότητα χωρίς δουλειά, υποχρεώσεις,περισσότερο χρόνο και (κάποιες φορές) λιγότερο άγχος. Προετοίμαζες με μεγαλύτερη ευκολία τα γεύματά σου κι άν καμιά φορά ξέφευγες λόγω ανοίας, κατά βάση , είχες τη διάθεση να τρως πιο υγιεινά, φροντίζοντας να κρατήσεις το ανοσοποιητικό σου ακμαίο.  Τώρα σε καλούν να […]

Μπορεί η διατροφή να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μου σε 1 μέρα;

Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα πρέπει να μάθουμε αρχικά Τι επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα; η φυσική άσκηση ‌η ισορροπημένη διατροφή ‌η μείωση κατανάλωσης αλκοόλ ο επαρκής ύπνος η διακοπή του καπνίσματος η ψυχολογική μας κατάσταση ‌η τήρηση κανόνων υγιεινής Δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι λαμβάνοντας τα θα έχουμε ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας […]