Αυτός ο συνδυασμός είναι απίστευτος! 🤯

Εκτός από γευστικό πιάτο είναι και full θρεπτικό, ειδικά αν είσαι pescaterian ή απλά ψάχνεις ένα πιάτο διαφορετικό από όλα τα άλλα! 😉

➡️ Οι φακές 🍛είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Β, σιδήρου, μαγνησίου, καλίου και ψευδαργύρου.

➡️ Ο σολομός🐟 είναι μια εξαιρετική πηγή αρκετών βιταμινών του συμπλέγματος Β, οι οποίες απαιτούνται για την παραγωγή ενέργειας, τον έλεγχο της φλεγμονής και την προστασία της υγείας ,της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Περιέχει επίσης περισσότερο κάλιο από μια ισοδύναμη ποσότητα μπανάνας.
Το κάλιο βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου.

➡️ Το αβοκάντο 🥑 έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστο ελαϊκό οξύ, ένα λιπαρό οξύ που είναι υγιές για την καρδιά και εντοπίζεται εξίσου και στο ελαιόλαδο.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να ελαττώσει την εμφάνιση κινδύνου καρδιακών παθήσεων μειώνοντας την ολική, την “κακή” χοληστερόλη καθώς και τα τριγλυκερίδια.

Βρες όλες τις Συνταγές & τα άρθρα μας και λάβε μέρος στη συζήτηση

Υλικά για 1 μερίδα:

  • 2 κουταλιές της σούπας βρασμένες φακές
  • 1/4 αβοκάντο ώριμο
  • Ντοματίνια
  • Αγγουράκι
  • 50γρ καπνιστός σολομός
  • 2 κριτσίνια ολικής
  • Πιπέρι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

Για να δεις το άρθρο σε μορφή stories

👇

Πάτησε εδώ

Εκτέλεση:

Σε ένα μπωλ προσθέτεις όλα τα υλικά σου  και απολαμβάνεις.

Δες τη συνταγή βήμα προς βήμα

👇

πάτησε εδώ

5/5 (1 Review)