Κατηγορία : Γράφω και μαθαίνεις

Ψυχολογία και Διατροφή: Πως να μην τρώτε τα συναισθήματα σας

Μα το φαγητό πρέπει να μας κάνει να αισθανόμαστε καλά! Έχει ωραία γεύση και γεμίζει το σώμα μας με θρεπτικά συστατικά και ενέργεια!

Πώς να απολαύσεις αυτά τα Χριστούγεννα χωρίς να νιώθεις τύψεις

Είτε πρόκειται για χειροποίητες πίτες, για γαλοπούλα, ψητές πατάτες, είτε για μελομακάρονα, το φαγητό βρίσκεται παντού. Ωστόσο, η μεγαλύτερη προσήλωση γύρω από το φαγητό σημαίνει και ότι και οι ενοχές μετά μπορεί να είναι πιο έντονες. Ιδιαίτερα καθώς πλησιάζει η αλλαγή του χρόνου, δηλαδή η εποχή του “new year, new me” και οι δίαιτες διαφημίζονται ολοένα και περισσότερο.

Πώς να εξασφαλίσεις καλύτερη απορρόφηση των βιταμινών από τη διατροφή σου; (Vegan – Vegetarian edition)

Είναι καλό να γνωρίζεις ότι η πρωτεΐνη του κρέατος είναι καλύτερης ποιότητας από την φυτική, γιατί περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Όμως υπάρχει λύση!

Όραση και Διατροφή

Η όρασή είναι ίσως η πιο σημαντική από τις πέντε αισθήσεις. Η διατροφή μας επηρεάζει την όρασή μας; Η υγεία των ματιών συμβαδίζει με τη γενική υγεία, αλλά κάποιες θρεπτικές ουσίες είναι ιδιαίτερες σημαντικές για την καλή λειτουργία των ματιών. Ποιες είναι αυτές και πού μπορούμε να τις βρούμε;

Ρόδι. Ο κόκκινος θησαυρός των φρούτων.

Ρόδι. Ένα φρούτο σύμβολο της αφθονίας και της καλοτυχίας. Ένας θησαυρός θρεπτικών συστατικών στο πιάτο σου. Εσύ τί γνωρίζεις για το περιβόητο αυτό φρούτο;

Έχω υπέρταση. Τώρα τι κάνω;

Κάθε χρόνο διαγιγνώσκονται ολοένα και περισσότερα άτομα με υπέρταση και συνήθως δεν γνωρίζουν τί να κάνουν, πως να κινηθούν έχοντας αυτή την πληροφορία. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις γενικές πληροφορίες σχετικά με την πάθηση του καρδιαγγειακού συστήματος, γνωστή και ως υπέρταση.

Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για το Ευερέθιστο Έντερο(IBS)

Τί είναι το Ευερέθιστο έντερο; Πώς καταλαβαίνεις ότι πάσχεις από αυτή την πάθηση; Υπάρχει θεραπεία; Απαντάμε στα παραπάνω και σε πολλά άλλα ερωτήματα στο άρθρο αυτό..

3 +1 λόγοι που ΔΕΝ πρέπει να πιέσεις τον εαυτό σου μετά τις διακοπές

Γύρισες από τις διακοπές, επέστρεψες στην δουλειά. Και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Η επανένταξη στην καθημερινότητα της ζωής είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. ΕΚΤΟΣ αν πείσεις τον εαυτό σου ότι δεν είναι.

Τι πρέπει να αλλάξω στην διατροφή μου αν αντιμετωπίζω προβλήματα με τον θυρεοειδή μου;

Τα παρακάτω dos και dont’s είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης όταν θέλεις να κάνεις κάποιες αλλαγές. Μην παραλείπεις να ζητήσεις τη βοήθεια ενός διατροφολόγου που μπορεί να σε καθοδηγήσει περαιτέρω.