pexels photo 4031867

Καραντίνα: η επόμενη ημέρα

Η μέρα, αυτή, έφτασε κι εσύ νιώθεις περίεργα. Συνήθισες την καθημερινότητα χωρίς δουλειά, υποχρεώσεις,περισσότερο χρόνο και (κάποιες φορές) λιγότερο άγχος. Προετοίμαζες με μεγαλύτερη ευκολία τα γεύματά σου κι άν καμιά φορά ξέφευγες λόγω ανοίας, κατά βάση , είχες τη διάθεση να τρως πιο υγιεινά, φροντίζοντας να κρατήσεις το ανοσοποιητικό σου ακμαίο. Τώρα σε καλούν να επανέλθεις στην παλιά σου πραγματικότητα - τηρώντας ΠΑΝΤΑ τους κανόνες υγιεινής που απαιτούνται-.

pre workout meal 1 50 1

Τί να φας πριν την γυμναστική σου

Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου να αποδώσει καλύτερα και να αναρρώσει ταχύτερα μετά από κάθε προπόνηση. Η βέλτιστη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών πριν από την άσκηση όχι μόνο θα σε βοηθήσει να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου, αλλά και να ελαχιστοποιήσεις την οποιαδήποτε πιθανή μυϊκή βλάβη.

Summer 2

Τι να φας μετά την γυμναστική σου

Ουφ. Τελείωσε και η γυμναστική και για σήμερα. Ήταν απαιτητική και σε κούρασε μα κυρίως σε πείνασε. Εδώ όμως εμφανίζεται και ένα πρόβλημά. Η πιο γνωστή και συνηθισμένη ερώτηση  που κάνουν σχεδόν όλοι οι ασκούμενοι μετά τη γυμναστική τους - Τί να φάω τώρα; Εμείς είμαστε λοιπόν εδώ να σε διαφωτίσουμε και να σε βοηθήσουμε να επιλέξεις και να φτιάξεις σωστούς και χορταστικούς συνδυασμούς.