Οι ενοχές δεν είναι σύμμαχοί σου!

Ένα γεύμα δεν μπορεί να καταστρέψει όσα έχτιζες τόσο καιρό.Απόλαυσε,λοιπόν το φαγητό σου ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να κάνεις μια παρασπονδία στο πρόγραμμά σου!

Συνεχίστε την ανάγνωση

Καραντίνα: η επόμενη ημέρα

Η μέρα, αυτή, έφτασε κι εσύ νιώθεις περίεργα. Συνήθισες την καθημερινότητα χωρίς δουλειά, υποχρεώσεις,περισσότερο χρόνο και (κάποιες φορές) λιγότερο άγχος. Προετοίμαζες με μεγαλύτερη ευκολία τα γεύματά σου κι άν καμιά φορά ξέφευγες λόγω ανοίας, κατά βάση , είχες τη διάθεση να τρως πιο υγιεινά, φροντίζοντας να κρατήσεις το ανοσοποιητικό σου ακμαίο.  Τώρα σε καλούν να […]

Συνεχίστε την ανάγνωση

Μπορεί η διατροφή να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μου σε 1 μέρα;

Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα πρέπει να μάθουμε αρχικά Τι επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα; η φυσική άσκηση ‌η ισορροπημένη διατροφή ‌η μείωση κατανάλωσης αλκοόλ ο επαρκής ύπνος η διακοπή του καπνίσματος η ψυχολογική μας κατάσταση ‌η τήρηση κανόνων υγιεινής Δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι λαμβάνοντας τα θα έχουμε ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας […]

Συνεχίστε την ανάγνωση

#μένουμεσπίτι χωρίς να παίρνουμε βάρος

Νιώθεις οτί πεινάς όλη την ώρα;
Η βόλτα μέχρι το ψυγείο έχει γίνει η κύρια φυσική δραστηριότητα της ημέρας σου;
Πόσες φορές όμως πεινούσες πραγματικά;

Συνεχίστε την ανάγνωση

Η σημασία της ενυδάτωσης κατά τους καλοκαιρινούς μήνες

Το νερό αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου, ιδίως το καλοκαίρι. Να μερικοί λόγοι που θα σε πείσουν να μην ξεχάσεις ποτέ ξανά να πιεις ένα ποτήρι.

Συνεχίστε την ανάγνωση

7 λόγοι που θα σε πείσουν να αρχίσεις να πίνεις πιο συχνά ΝΕΡΟ

Αν ανήκεις στη μερίδα ανθρώπων που διψάει πολύ συχνά,είτε ξεχνάς να πιεις νερό μέσα στην ημέρα τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα, γι αυτό πρόσεξε τα παρακάτω..

Συνεχίστε την ανάγνωση

Βιταμίνη B12

Σε τι μας χρησιμεύει, πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό μας, τι σημαίνει για το σώμα μας η έλλειψή της, ποια είναι τα συμπτώματα και από ποιες τροφές μπορούμε να την πάρουμε.

Συνεχίστε την ανάγνωση