Καλό μήνα σου ευχόμαστε και με την ευκαιρία σου προτείνουμε να εντάξεις 3 απλές συνήθειες στην καθημερινότητά σου τώρα το καλοκαίρι. Αν δεν το έχεις κάνει ακόμη.
Κατηγορία : Νέα
Η ενέργεια που έχεις τώρα στις διακοπές συνήθως είναι unlimited..Kάτι που δε συμβαίνει από την έναρξη του χειμώνα!! Tί μπορεί λοιπόν να στην δώσει;
Το ανακοίνωσες σε όλους. Μα κυρίως έβαλες στοίχημα με τον ίδιο σου τον εαυτό.Τώρα ξεκινάς ένα ταξίδι με τελικό προορισμό την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών.
Για κάποιον ανεξήγητο λόγο έχει επικρατήσει ένας αστικός ΜΥΘΟΣ ότι εμείς οι διατροφολόγοι τρώμε ΜΟΝΟ υγιεινά, ΜΟΝΟ σαλάτες και ΟΛΑ σε ελάχιστη ποσότητα.🙅
Όσο πλησιάζει ο καιρός των διακοπών, τόσο η λαχτάρα για να χάσεις βάρος δυναμώνει και τί κάνεις για να το πετύχεις αυτό; καταλήγεις να πεινάς. ΟΧΙ ΠΙΑ
Όλες οι εφαρμογές που κατεβάζεις στο κινητό σου για να χάσεις αυτά τα κιλά που μπήκαν την περίοδο της καραντίνας, ίσως και λίγο πιο πρίν σου προτείνουν να καταναλώνεις 1200 θερμίδες την ημέρα. Εσύ το αποδέχεσαι, έχοντας υπόψη τη πεποίθηση ότι στην δίαιτα αν δεν πεινάσεις δεν γίνεται δουλειά. Και το αποτέλεσμα; Μα πως το […]
Ένα γεύμα δεν μπορεί να καταστρέψει όσα έχτιζες τόσο καιρό.Απόλαυσε,λοιπόν το φαγητό σου ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να κάνεις μια παρασπονδία στο πρόγραμμά σου!
Δεν είναι ηρωικό να αγνοείς τα σημάδια πεινάς που σου στέλνει το σώμα σου, είναι ανούσια ταλαιπωρία.
Η μέρα, αυτή, έφτασε κι εσύ νιώθεις περίεργα. Συνήθισες την καθημερινότητα χωρίς δουλειά, υποχρεώσεις,περισσότερο χρόνο και (κάποιες φορές) λιγότερο άγχος. Προετοίμαζες με μεγαλύτερη ευκολία τα γεύματά σου κι άν καμιά φορά ξέφευγες λόγω ανοίας, κατά βάση , είχες τη διάθεση να τρως πιο υγιεινά, φροντίζοντας να κρατήσεις το ανοσοποιητικό σου ακμαίο. Τώρα σε καλούν να […]
Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα πρέπει να μάθουμε αρχικά Τι επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα; η φυσική άσκηση η ισορροπημένη διατροφή η μείωση κατανάλωσης αλκοόλ ο επαρκής ύπνος η διακοπή του καπνίσματος η ψυχολογική μας κατάσταση η τήρηση κανόνων υγιεινής Δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι λαμβάνοντας τα θα έχουμε ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας […]