Κατηγορία : Νέα

Γιατί ΔΕΝ πρέπει να ρίχνεις τις θερμίδες σου

Όλες οι εφαρμογές που κατεβάζεις στο κινητό σου για να χάσεις αυτά τα κιλά που μπήκαν την περίοδο της καραντίνας, ίσως και λίγο πιο πρίν σου προτείνουν να καταναλώνεις 1200 θερμίδες την ημέρα. Εσύ το αποδέχεσαι, έχοντας υπόψη τη πεποίθηση ότι στην δίαιτα αν δεν πεινάσεις δεν γίνεται δουλειά. Και το αποτέλεσμα; Μα πως το […]

Καραντίνα: η επόμενη ημέρα

Η μέρα, αυτή, έφτασε κι εσύ νιώθεις περίεργα. Συνήθισες την καθημερινότητα χωρίς δουλειά, υποχρεώσεις,περισσότερο χρόνο και (κάποιες φορές) λιγότερο άγχος. Προετοίμαζες με μεγαλύτερη ευκολία τα γεύματά σου κι άν καμιά φορά ξέφευγες λόγω ανοίας, κατά βάση , είχες τη διάθεση να τρως πιο υγιεινά, φροντίζοντας να κρατήσεις το ανοσοποιητικό σου ακμαίο.  Τώρα σε καλούν να […]

Μπορεί η διατροφή να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μου σε 1 μέρα;

Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα πρέπει να μάθουμε αρχικά Τι επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα; η φυσική άσκηση ‌η ισορροπημένη διατροφή ‌η μείωση κατανάλωσης αλκοόλ ο επαρκής ύπνος η διακοπή του καπνίσματος η ψυχολογική μας κατάσταση ‌η τήρηση κανόνων υγιεινής Δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι λαμβάνοντας τα θα έχουμε ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας […]