Τελευταία συνταγή για φέτος ότι πρέπει για εσένα που δεν προλαβαίνεις να πάρεις ανάσα κάθε μέρα και καταφεύγεις σε συσκευασμένες μπάρες δημητριακών. Όχι άλλες δικαιολογίες λοιπόν. Σε 10 λεπτάκια θα έχεις τις δικές σου σπιτικές μπάρες για ολόκληρη την εβδομάδα.

  • Εκτέλεση : 20 λεπτά
  • Δυσκολία : Το'χεις
  • Μερίδες : 16 μικρές μπάρες

Συστατικά

  • 1,5 κούπα πίτουρο βρώμης
  • 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia
  • 1 κούπα mix ξηρών καρπών
  • 250γρ βασιλικοί χουρμάδες
  • 4 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι
  • 50 γρ σταγόνες κουβερτούρας
  • φυσικός χυμός από 1 πορτοκάλι

Εκτέλεση

  1. Προσθέτεις όλα τα υλικά σε ένα μπωλ και ανακατεύεις καλά.
  2. Έπειτα απλώνεις το μίγμα μεταξύ 2 αντικολλητικών χαρτιών και πιέζεις με έναν πλάστη για να δημιουργήσεις μια ομοιόμορφη λεπτή επιφάνεια.
  3. Κόβεις το μίγμα σου σε τεμάχια και ψήνεις τις μπάρες σου σε προ θερμασμένο φούρνο στους 150 βαθμούς για 10 λεπτά.