Τελευταία συνταγή για φέτος ότι πρέπει για εσένα που δεν προλαβαίνεις να πάρεις ανάσα κάθε μέρα και καταφεύγεις σε συσκευασμένες μπάρες δημητριακών.

🙅 Όχι άλλες δικαιολογίες λοιπόν. Σε 10 λεπτάκια θα έχεις τις δικές σου σπιτικές μπάρες για ολόκληρη την εβδομάδα.😉

Βρες όλες τις Συνταγές & τα άρθρα μας και λάβε μέρος στη συζήτηση

Για να δεις το άρθρο σε μορφή stories

👇

Πάτησε εδώ

Υλικά για περίπου 16 τετράγωνες μπάρες – τεμάχια:

  • 1,5 κούπα πίτουρο βρώμης
  • 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia
  • 1 κούπα mix ξηρών καρπών
  • 250γρ βασιλικοί χουρμάδες
  • 4 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι
  • 50 γρ σταγόνες κουβερτούρας
  • φυσικός χυμός από 1 πορτοκάλι

Εκτέλεση:


Βήμα 1ο: Προσθέτεις όλα τα υλικά σε ένα μπωλ και ανακατεύεις καλά.
Βήμα 2ο: Έπειτα απλώνεις το μίγμα μεταξύ 2 αντικολλητικών χαρτιών και πιέζεις με έναν πλάστη για να δημιουργήσεις μια ομοιόμορφη λεπτή επιφάνεια.

Βήμα 3ο: Κόβεις το μίγμα σου σε τεμάχια και ψήνεις τις μπάρες σου σε προ θερμασμένο φούρνο στους 150 βαθμούς για 10 λεπτά.
Et voila! 👌

Δες τη συνταγή βήμα προς βήμα

👇

πάτησε εδώ.

4.7/5 (3 Reviews)