Τελευταία συνταγή για φέτος ότι πρέπει για εσένα που δεν προλαβαίνεις να πάρεις ανάσα κάθε μέρα και καταφεύγεις σε συσκευασμένες μπάρες δημητριακών.

🙅 Όχι άλλες δικαιολογίες λοιπόν. Σε 10 λεπτάκια θα έχεις τις δικές σου σπιτικές μπάρες για ολόκληρη την εβδομάδα.😉

Και μην ξεχάσεις να μας βρεις στα social media

👇

Υλικά για περίπου 16 τετράγωνες μπάρες – τεμάχια:

  • 1,5 κούπα πίτουρο βρώμης
  • 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia
  • 1 κούπα mix ξηρών καρπών 🔹250γρ βασιλικοί χουρμάδες
  • 4 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι
  • 50 γρ σταγόνες κουβερτούρας
  • φυσικός χυμός από 1 πορτοκάλι

Εκτέλεση:


➡️ Προσθέτεις όλα τα υλικά σε ένα μπωλ και ανακατεύεις καλά.
➡️Έπειτα απλώνεις το μίγμα μεταξύ 2 αντικολλητικών χαρτιών και πιέζεις με έναν πλάστη για να δημιουργήσεις μια ομοιόμορφη λεπτή επιφάνεια. ➡️Κόβεις το μίγμα σου σε τεμάχια και ψήνεις τις μπάρες σου σε προ θερμασμένο φούρνο στους 150 βαθμούς για 10 λεπτά.
Et voila! 👌

Για να δεις τη συνταγή βήμα προς βήμα

👇

πάτησε εδώ.

4.7/5 (3 Reviews)