- Κατηγορία : #ταπερ Γεύματα για φοιτητές
- Βασικό Συστατικό : Γλυκοπατάτα Κοτόπουλο Φρυγανιά
Ακούσατε, ακούσατε!
Η πιο ζουμερη, χορταστική, μα πάνω απ’ όλα γευστική κοτομπουκιά είναι εδώ!
Μετα απο αυτή τη συνταγή, δεν θα θέλεις να φας κοτομπουκιές απέξω! Στο υποσχόμαστε!
Χρήσιμες Πληροφορίες:
- Ποια λαχανικά έχουν την περισσότερη βιταμίνη Α;
- Ποια κρέατα περιέχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες;
- Ποια λαχανικά έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε;
Συστατικά
- 2 κούπες τριμμένη γλυκοπατάτα
- 1 κιλό κιμάς κοτόπουλο
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιολαδο
- 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι
- Αλατι
- Πιπέρι
- Σκόνη σκορδου
- Σκόνη κρεμμυδιού
- Τριμμένη φρυγανιά
Εκτέλεση
- Τρίβεις τη γλυκοπατάτα σε τρίφτη λαχανικών.
- Προσθέτεις όλα τα υλικά μεταξύ τους σε ένα μπολ και ανακατεύεις.
- Πλάθεις σε μπαλάκια και τα βουτάς σε τριμμένη φρυγανιά.
- Ψήνεις στον αέρα στους 180 βαθμούς Κελσίου για 25 λεπτά.