- Κατηγορία : #ταπερ Ιδέες για πρωινό
- Βασικό Συστατικό : Βρώμη Γιαούρτι Σοκολάτα
Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα πρωινό που θα σε χορτάσει και θα σου δώσει αρκετή πρωτεϊνη και ενέργεια για όλη την ημέρα! Με 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα.
Συστατικά
- 300 γραμμάρια γιαούρτι πρόβειο
- 9 κουταλιές της σούπας βρώμη
- 2 κουταλιές της σούπας κακάο χωρίς ζάχαρη
- 3 κουταλιές της σούπας ηλιόσπορος
- 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- 2 scoops πρωτείνη
Εκτέλεση
- Σε ένα μπολάκι πρσθέτεις όλα τα υλικά μεταξύ τους και φτιάχνεις το τελικό σου μίγμα.
- Αποθηκεύεις στο ψυγείο για 8 ώρες και το επόμενο πρωί, είσαι έτοιμος/η!
Σημειώσεις
Αντιστοιχούν 10 γρ πρωτείνης για κάθε μερίδα.
Ανέβασε την δική σου εκδοχή της συνταγής και κάνε μας tag @restartdiet_gr!