Καλό μήνα σου ευχόμαστε και με την ευκαιρία σου προτείνουμε να εντάξεις 3 απλές συνήθειες στην καθημερινότητά σου τώρα το καλοκαίρι. Αν δεν το έχεις κάνει ακόμη.
- Να τρως σωστά και ισορροπημένα.
Κι όπως πολλές φορές έχουμε πει όλα χωράνε σε μια ισορροπημένη διατροφή ακόμη και το πιτόγυρο και το παγωτό.
- Να κινείσαι καθημερινά και να ασκείσαι
Ώστε να κρατάς ενεργοποιημένο το σώμα σου αλλά και τον μεταβολισμό σου.
- Να ενυδατώνεσαι συχνά
Είτε με νεράκι, είτε με φρούτα και λαχανικά, είτε με φυσικούς χυμούς, είτε με ηλεκτρολύτες.
- Να κοιμάσαι – ξεκουράζεσαι όσο πιο πολύ μπορείς
Σαν την καλοκαιρινή siesta άλλωστε δεν έχει.
Να αγαπάς και να ακούς με λίγα λόγια το σώμα σου!❤️💫
