- Κατηγορία : #ταπερ Snack Νηστίμες Συνταγές Ώρα για γλυκό
- Βασικό Συστατικό : Βρώμη
Χριστούγεννα σημαίνουν μπισκότα! Δεν γινόταν λοιπόν να παραλείψουμε μια μπισκοτένια συνταγή χωρίς ζάχαρη, άκρως θρεπτική και ταυτόχρονα γευστική! Απλά και γρήγορα θα έχεις ζεστά μπισκότα μέσα σε 13 λεπτά!
Χρήσιμες Πληροφορίες:
- Ποια δημητριακά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες;
- Ποιοι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες;
- Ποιοι ξηροί καρποί έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη;
Συστατικά
- 1/2 κούπα αλεύρι βρώμης
- 1 κούπα βρώμη
- 1/2 κούπα κολοκυθόσπορος
- 1 κούπα αποξηραμένα φρούτα
- 2 κουταλιές σούπας σπόροι chia
- 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
- 1 πρέζα αλάτι
- 1 μπανάνα λιωμένη
- 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο λιωμένο ή λάδι καρύδας
- 3 κουταλιές της σούπας μέλι
- 7 κουταλιές της σούπας γάλα αγελαδινό ή φυτικό
Εκτέλεση
- Αναμινγνύεις τα υλικά μεταξύ τους και πλάθεις περίπου 10 μπισκότα.
- Ψήνεις στον αέρα στους 160°C για 10-12 λεπτά.
- Αφήνεις να κρυώσουν για περίπου 10 λεπτά και περιχύνεις με κουβερτούρα.