- Κατηγορία : Ιδέες για πρωινό
- Βασικό Συστατικό : Βρώμη Γιαούρτι Ταχίνι Φυστικοβούτυρο
Είσαι έτοιμος να φτιάξεις το πιο γρήγορο πρωινό για αύριο;!
-> Overnight oats
Εσύ τί άλλο θα πρόσθετες στο βαζάκι σου;
Συστατικά
- 3 κουταλιές της σούπας βρώμη
- 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
- 1 κουταλάκι του γλυκού ταχίνι
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- 1 κουταλιά της σούπας κολοκυθόσπορους
- 8-10 φουντούκια και αμύγδαλα συνολικά
- 1 κουταλιά της σούπας σταφίδες
- 100ml γάλα ζωικό ή φυτικό
Εκτέλεση
- Βάζεις όλα τα υλικά στο βαζάκι, προσθέτεις το γάλα και ανακατεύεις.
- Αποθηκεύεις στο ψυγείο για όλη τη νύχτα.
- Το επόμενο πρωί είναι έτοιμο να το απολαύσεις σερβίροντας με ωραία φρούτα εποχής.
Σημειώσεις
Μην ρωτήσει κανείς “πως χώρεσαν όλα αυτά σ΄ ένα βαζάκι”! Χωράνε με άνεση. Αυτά κι άλλα τόσα.
Ανέβασε την δική σου εκδοχή της συνταγής και κάνε μας tag @restartdiet !