- Κατηγορία : Ιδέες για πρωινό
- Βασικό Συστατικό : Βρώμη Γιαούρτι Ταχίνι Φυστικοβούτυρο
Είσαι έτοιμος να φτιάξεις το πιο γρήγορο πρωινό για αύριο;!
-> Overnight oats
Εσύ τί άλλο θα πρόσθετες στο βαζάκι σου;
Συστατικά
- 3 κουταλιές της σούπας βρώμη
- 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
- 1 κουταλάκι του γλυκού ταχίνι
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- 1 κουταλιά της σούπας κολοκυθόσπορους
- Καμιά δεκαριά φουντούκια και αμύγδαλα συνολικά
- 1 κουταλιά της σούπας σταφίδες
- 100ml γάλα ζωικό ή φυτικό
Εκτέλεση
- Βάζεις όλα τα υλικά στο βαζάκι και ανακατεύεις. Συμπληρώνεις με γάλα.
- Δεν έχουμε βάλει ml στο γάλα γιατί η ποσότητα διαφέρει.
- Υπολόγισε κάτι λιγότερο από 100 ml.
Σημειώσεις
Μην ρωτήσει κανείς “πως χώρεσαν όλα αυτά σ΄ ένα βαζάκι”! Χωράνε με άνεση. Αυτά κι άλλα τόσα.