Aν έχεις Instagram ή Pinterest, σίγουρα τα έχει πάρει το μάτι σου. Μπορεί να μην έδωσες τότε και πολύ σημασία, τώρα όμως ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις τα overnight oats.

Για να δεις το άρθρο σε μορφή stories

👇

Πάτησε εδώ

Είναι νόστιμα.

Μπορείς να κάνεις εκατοντάδες παραλλαγές.

Είναι υγιεινά.

Είναι χορταστικά.

Και το σημαντικότερο όλων: τα φτιάχνεις απ΄το βράδυ!!!

Το μόνο δηλαδή που έχεις να κάνεις το πρωί είναι να ανοίξεις το βαζάκι και να φας!!!

Δε θέλεις να φας μόλις ξυπνήσεις? Κανένα πρόβλημα!

Ρίχνεις το βαζάκι μέσα στην τσάντα σου και το παίρνεις στη δουλειά!

Τι άλλο θέλεις δηλαδή??

Βρες όλες τις Συνταγές & τα άρθρα μας και λάβε μέρος στη συζήτηση

9

Για το σοκολατένιο βαζάκι θα χρειαστείς:

  • 3 κουταλιές της σούπας βρώμη
  • 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο
  • γάλα

Για το όχι σοκολατένιο βαζάκι θα χρειαστείς:

  • 3 κουταλιές της σούπας βρώμη
  • 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ταχίνι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας κολοκυθόσπορους
  • Καμιά δεκαριά φουντούκια και αμύγδαλα συνολικά
  • 1 κουταλιά της σούπας σταφίδες
  • γάλα

Μην ρωτήσει κανείς “πως χώρεσαν όλα αυτά σ΄ένα βαζάκι”!

Χωράνε με άνεση. Αυτά κι άλλα τόσα.

Εκτέλεση

Βήμα 1ο: Βάζεις όλα τα υλικά στο βαζάκι και ανακατεύεις. Συμπληρώνεις με γάλα.

Βήμα 2ο: Δεν έχουμε βάλει ml στο γάλα γιατί η ποσότητα διαφέρει.

Βήμα 3ο: Υπολόγισε κάτι λιγότερο από 100 ml.

Δες τη συνταγή βήμα προς βήμα

👇

5/5 (1 Review)