- Κατηγορία : Snack Για χορτοφάγους Νηστίμες Συνταγές Ώρα για γλυκό
- Βασικό Συστατικό : Βρώμη Μέλι Σουσάμι
Εσύ έχεις δοκιμάσει να φτιάξεις το δικό σου παστέλι; Είναι γρήγορο, εύκολο με ωφέλιμα λιπαρά και φυτικές ίνες! Εάν θέλεις ένα γλύκισμα για απογευματινό, μπορείς να το φτιάξεις μέσα σε λίγα λεπτά.
Χρήσιμες Πληροφορίες:
Συστατικά
- 1 κούπα καρύδια ψιλοκομμένα
- 1 κούπα σουσάμι
- 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
- 3 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης
- 1 κούπα μέλι
- κανέλα
- Ξύσμα 1 πορτοκαλιού
- Λίγο μοσχοκάρυδο
- 1 πρέζα γαρύφαλλο τριμμένο
Εκτέλεση
- Ανακατεύεις τα υλικά μεταξύ τους και τα απλώνεις σε ένα αντικολλητικό χαρτί.
- Το σκεπάζεις με άλλο ένα φύλλο αντικολλητικού χαρτιού και το πιέζεις με έναν πλάστη ή ένα μπουκάλι για να δημιουργήσεις μια ομοιόμορφη λεπτή επιφάνεια.
- Ψήνεις στον αέρα για 20 λεπτά στους 170 βαθμούς Κελσίου και ξανά στους 150 για άλλα 10 λεπτάκια.