Εσύ έχεις δοκιμάσει να φτιάξεις το δικό σου παστέλι; Είναι γρήγορο, εύκολο με ωφέλιμα λιπαρά και φυτικές ίνες! Εάν θέλεις ένα γλύκισμα για απογευματινό, μπορείς να το φτιάξεις μέσα σε λίγα λεπτά.

Χρήσιμες Πληροφορίες:

  • Εκτέλεση : 15 λεπτά
  • Δυσκολία : Το΄χεις
  • Μερίδες : 15 τεμάχια

Συστατικά

  • 1 κούπα καρύδια ψιλοκομμένα
  • 1 κούπα σουσάμι
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
  • 3 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης
  • 1 κούπα μέλι
  • κανέλα
  • Ξύσμα 1 πορτοκαλιού
  • Λίγο μοσχοκάρυδο
  • 1 πρέζα γαρύφαλλο τριμμένο

Εκτέλεση

  1. Ανακατεύεις τα υλικά μεταξύ τους και τα απλώνεις σε ένα αντικολλητικό χαρτί.
  2. Το σκεπάζεις με άλλο ένα φύλλο αντικολλητικού χαρτιού και το πιέζεις με έναν πλάστη ή ένα μπουκάλι για να δημιουργήσεις μια ομοιόμορφη λεπτή επιφάνεια.
  3. Ψήνεις στον αέρα για 20 λεπτά στους 170 βαθμούς Κελσίου και ξανά στους 150 για άλλα 10 λεπτάκια.