Ένα σνακ διαφορετικό, vegetarian friendly και νηστίσιμο για να σου δώσει όλη την ενέργεια που χρειάζεσαι και να σε κρατήσει χορτάτο/η για αρκετές ώρες.

Συνδύασέ το με ένα φρούτο για να δημιουργήσει μια όμορφη 2άδα και πρόσεξε μην το παρακάνεις με την ποσότητα.

Ξέρουμε είναι εθιστικά!

Βρες όλες τις Συνταγές & τα άρθρα μας και λάβε μέρος στη συζήτηση

Υλικά για 12 μερίδες:

  • 1 κούπα βιολογικό ταχίνι ολικής αλεσης
  • 1/2 κούπα βιολογικό φυστικοβούτυρο
  • 1/2 κούπα βιολογικοί ηλιόσποροι
  • 1/2 κούπα βιολογικά φουντούκια χοντροκομμένα
  • 3 κουταλιά της σούπας βρώμη
  • 2 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 3 κουταλιά της σούπας βιολογική αποξηραμένη αρώνια( ή μαύρη σταφίδα)
  • 4 κουταλιά της σούπας σιρόπι ρόδι-σταφύλι, χωρίς ζάχαρη “ΩΔΗ ΣΤΟ ΡΟΔΙ”
20210923 151338

Εκτέλεση

Βήμα 1ο: Σε ένα μεγάλο μπολ αναμιγνύεις το ταχίνι με το φυστικοβούτυρο. Στη συνέχεια προσθέτεις και τα υπόλοιπα συστατικά και ανακατεύεις με ένα κουτάλι μέχρι να δημιουργηθεί ένα κολλώδες μείγμα.

Βήμα 2o: Τοποθετείς το μείγμα πάνω σε λαδόκολλα, του δίνεις ορθογώνιο σχήμα με την βοήθεια μιας σπάτουλας και το βάζεις για 2 ώρες στο ψυγείο.

Βήμα 3ο: Κατόπιν, το ψήνεις για 10 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 190C. Το αφήνεις να κρυώσει και το κόβεις σε μπάρες.

Για να δεις το άρθρο σε μορφή stories

👇

Πάτησε εδώ

5/5 (1 Review)