Ένα σνακ διαφορετικό, vegetarian friendly και νηστίσιμο για να σου δώσει όλη την ενέργεια που χρειάζεσαι και να σε κρατήσει χορτάτο/η για αρκετές ώρες. Συνδύασέ το με ένα φρούτο για να δημιουργήσει μια όμορφη 2άδα και πρόσεξε μην το παρακάνεις με την ποσότητα. Ξέρουμε είναι εθιστικά!

  • Εκτέλεση : 2 ώρες και 10 λεπτά
  • Δυσκολία : Το'χεις
  • Μερίδες : 12 μερίδες

Συστατικά

  • 1 κούπα βιολογικό ταχίνι ολικής αλεσης
  • 1/2 κούπα βιολογικό φυστικοβούτυρο
  • 1/2 κούπα βιολογικοί ηλιόσποροι
  • 1/2 κούπα βιολογικά φουντούκια χοντροκομμένα
  • 3 κουταλιά της σούπας βρώμη
  • 2 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 3 κουταλιά της σούπας βιολογική αποξηραμένη αρώνια( ή μαύρη σταφίδα)
  • 4 κουταλιά της σούπας σιρόπι ρόδι-σταφύλι, χωρίς ζάχαρη “ΩΔΗ ΣΤΟ ΡΟΔΙ”

Εκτέλεση

  1. Σε ένα μεγάλο μπολ αναμιγνύεις το ταχίνι με το φυστικοβούτυρο. Στη συνέχεια προσθέτεις και τα υπόλοιπα συστατικά και ανακατεύεις με ένα κουτάλι μέχρι να δημιουργηθεί ένα κολλώδες μείγμα.
  2. Τοποθετείς το μείγμα πάνω σε λαδόκολλα, του δίνεις ορθογώνιο σχήμα με την βοήθεια μιας σπάτουλας και το βάζεις για 2 ώρες στο ψυγείο.
  3. Κατόπιν, το ψήνεις για 10 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 190C. Το αφήνεις να κρυώσει και το κόβεις σε μπάρες.