- Κατηγορία : #ταπερ Snack Γεύματα για φοιτητές Για χορτοφάγους Ιδέες για πρωινό Νηστίμες Συνταγές
- Βασικό Συστατικό : Βρώμη Φράουλες
Ένα porridge διαφορετικό, άκρως γευστικό που θα σε ξαφνιάσει. Αξίζει να του δώσεις μια ευκαιρία!
Χρήσιμες Πληροφορίες:
Συστατικά
- 1/2 κούπα γάλα φυτικό
- 3 κουταλιές της σούπας βρώμη
- 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο
- 1/2κγ κανέλα
- 1 κουταλάκι του γλυκού ηλιόσποροι
- 1 κουταλάκι του γλυκού κολοκυθόσποροι
- 1/2 μπανάνα
- 1 κουταλιά της σούπας μαρμελάδα (4 φράουλες +1/2 κγ μέλι)
Εκτέλεση
- Βράζεις σε ένα κατσαρολάκι ή μπρίκι περίπου 1/4 κούπας γάλα φυτικό με τη βρώμη.
- Μόλις γίνει κρεμούλα βάζεις το υπόλοιπο 1/4 κούπας γάλα φυτικό και το κακάο. Τα αφήνεις να ενωθούν και να δημιουργήσουν ξανά μια κρεμούλα.
- Σε ένα μπρίκι ψιλοκόβεις τις φράουλες και τις αφήνεις να βράσουν σε χαμηλή φωτιά με το μέλι για 6-7′.
- Ομορφαίνεις το πιάτο σου με ηλιόσπορους κολοκυθόσπορους και μπανάνα.