Η κύρια πηγή θερμίδων στα φρούτα είναι οι υδατάνθρακες, οπότε τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες θα έχουν περισσότερες θερμίδες. Μοναδική εξαίρεση: τα αβοκάντο, τα οποία λαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων τους από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε λιπαρά. Αν και τεχνικά είναι φρούτο, πολλοί θεωρούν το αβοκάντο λαχανικό λόγω της αλμυρής του γεύσης, γι’ αυτό και δεν το συμπεριλάβαμε σε αυτή τη λίστα.