Ποια φρούτα είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες;
Καλά νέα για τους λάτρεις των μούρων! Τα βατόμουρα, τα σμέουρα και οι φράουλες έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες (για να υπολογίσετε τους καθαρούς υδατάνθρακες, απλά αφαιρείτε τα γραμμάρια των ινών – που είναι δύσπεπτες – από τη συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες).
Net Carbs (g) | Serving | |
Βατόμουρα | 4.3 | |
Σμέουρα | 5.4 | |
Φράουλες | 5.7 | |
Λεμόνι | 6.5 | |
Καρπούζι | 7.1 | |
Πεπόνι | 7.3 | |
lime | 7.7 | |
Ροδάκινο | 8 | |
Πεπόνι | 8.3 | |
Κράνμπερις | 8.4 | |
Νεκταρίνι | 8.9 | |
Γκρέιπφρουτ | 9.1 | |
Βερίκοκο | 9.1 | |
Παπάγια | 9.1 | |
Κουμκουάτ | 9.4 | |
Δαμάσκηνο | 10 | |
Κλεμεντίνη | 10.3 | |
Πορτοκάλι | 10.3 | |
Μήλο | 11.4 | |
Ακτινίδιο | 11.7 | |
Ανανάς | 11.7 | |
Βατόμουρα | 12.1 | |
Αχλάδι | 12.1 | |
Φρούτα Του Πάθους | 13 | |
Μάνγκο | 13.4 | |
Κεράσια | 13.9 | |
Ρόδι | 14.7 | |
Σύκο | 16.3 | |
Σταφύλια | 17.2 | |
Μπανάνα | 20.2 |