Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα – όπως το γάλα και το γιαούρτι – είναι καλές πηγές ασβεστίου. Ωστόσο, και άλλα τρόφιμα παρέχουν αυτό το θρεπτικό συστατικό! Τα φρούτα μπορούν να σας δώσουν μια επιπλέον ώθηση για να πετύχετε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα ασβεστίου των 1.000 mg.