Ποια φρούτα περιέχουν την περισσότερη βιταμίνη C;
Όσον αφορά τη βιταμίνη C, τα τροπικά και τα εσπεριδοειδή είναι η καλύτερη επιλογή. Μπορεί να είναι δελεαστικό να πάρετε αυτή τη βιταμίνη από ένα μπουκάλι χυμό φρούτων που υποστηρίζει ότι περιέχει, 100 % βιταμίνη C, αλλά θα λάβετε περισσότερα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά (και λιγότερες θερμίδες) τρώγοντας ολόκληρο το φρούτο.
| Vitamin C (mg) | Serving | |
| Ακτινίδιο | 92.7 | |
| Παπάγια | 60.9 | |
| Πορτοκάλι | 59.1 | |
| Φράουλες | 58.8 | |
| Λεμόνι | 53 | |
| Κλεμεντίνη | 48.8 | |
| Ανανάς | 47.8 | |
| Κουμκουάτ | 43.9 | |
| Πεπόνι | 36.7 | |
| Μάνγκο | 36.4 | |
| Γκρέιπφρουτ | 31.2 | |
| Φρούτα Του Πάθους | 30 | |
| lime | 29.1 | |
| Σμέουρα | 26.2 | |
| Βατόμουρα | 21 | |
| Πεπόνι | 18 | |
| Κράνμπερις | 14 | |
| Ρόδι | 10.2 | |
| Βερίκοκο | 10 | |
| Βατόμουρα | 9.7 | |
| Δαμάσκηνο | 9.5 | |
| Μπανάνα | 8.7 | |
| Καρπούζι | 8.1 | |
| Κεράσια | 7 | |
| Ροδάκινο | 6.6 | |
| Νεκταρίνι | 5.4 | |
| Μήλο | 4.6 | |
| Αχλάδι | 4.3 | |
| Σταφύλια | 3.2 | |
| Σύκο | 2 |