Ποια φρούτα περιέχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες;
Τα φρούτα είναι γνωστό ότι περιέχουν πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά, αλλά η πρωτεΐνη δεν είναι ένα από αυτά. Καλύτερα να παίρνετε την πρωτεΐνη σας από άλλες πηγές, όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά, οι ξηροί καρποί και τα φασόλια.
| Protein (g) | Serving | |
| Φρούτα Του Πάθους | 2.2 | |
| Κουμκουάτ | 1.9 | |
| Ρόδι | 1.7 | |
| Βερίκοκο | 1.4 | |
| Βατόμουρα | 1.4 | |
| Σμέουρα | 1.2 | |
| Ακτινίδιο | 1.1 | |
| Λεμόνι | 1.1 | |
| Μπανάνα | 1.1 | |
| Νεκταρίνι | 1.1 | |
| Κεράσια | 1.1 | |
| Πορτοκάλι | 0.91 | |
| Ροδάκινο | 0.91 | |
| Κλεμεντίνη | 0.85 | |
| Πεπόνι | 0.84 | |
| Μάνγκο | 0.82 | |
| Γκρέιπφρουτ | 0.77 | |
| Σύκο | 0.75 | |
| Βατόμουρα | 0.74 | |
| Σταφύλια | 0.72 | |
| Δαμάσκηνο | 0.7 | |
| lime | 0.7 | |
| Φράουλες | 0.67 | |
| Καρπούζι | 0.61 | |
| Πεπόνι | 0.54 | |
| Ανανάς | 0.54 | |
| Παπάγια | 0.47 | |
| Κράνμπερις | 0.46 | |
| Αχλάδι | 0.36 | |
| Μήλο | 0.26 |