Ποια φρούτα περιέχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες;
Τα φρούτα είναι γνωστό ότι περιέχουν πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά, αλλά η πρωτεΐνη δεν είναι ένα από αυτά. Καλύτερα να παίρνετε την πρωτεΐνη σας από άλλες πηγές, όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά, οι ξηροί καρποί και τα φασόλια.
Protein (g) | Serving | |
Φρούτα Του Πάθους | 2.2 | |
Κουμκουάτ | 1.9 | |
Ρόδι | 1.7 | |
Βερίκοκο | 1.4 | |
Βατόμουρα | 1.4 | |
Σμέουρα | 1.2 | |
Ακτινίδιο | 1.1 | |
Λεμόνι | 1.1 | |
Μπανάνα | 1.1 | |
Νεκταρίνι | 1.1 | |
Κεράσια | 1.1 | |
Πορτοκάλι | 0.91 | |
Ροδάκινο | 0.91 | |
Κλεμεντίνη | 0.85 | |
Πεπόνι | 0.84 | |
Μάνγκο | 0.82 | |
Γκρέιπφρουτ | 0.77 | |
Σύκο | 0.75 | |
Βατόμουρα | 0.74 | |
Σταφύλια | 0.72 | |
Δαμάσκηνο | 0.7 | |
lime | 0.7 | |
Φράουλες | 0.67 | |
Καρπούζι | 0.61 | |
Πεπόνι | 0.54 | |
Ανανάς | 0.54 | |
Παπάγια | 0.47 | |
Κράνμπερις | 0.46 | |
Αχλάδι | 0.36 | |
Μήλο | 0.26 |