Ποια φρούτα περιέχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες;

Τα φρούτα είναι γνωστό ότι περιέχουν πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά, αλλά η πρωτεΐνη δεν είναι ένα από αυτά. Καλύτερα να παίρνετε την πρωτεΐνη σας από άλλες πηγές, όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά, οι ξηροί καρποί και τα φασόλια.

Protein (g)Serving
Φρούτα Του Πάθους2.2
Κουμκουάτ1.9
Ρόδι1.7
Βερίκοκο1.4
Βατόμουρα1.4
Σμέουρα1.2
Ακτινίδιο1.1
Λεμόνι1.1
Μπανάνα1.1
Νεκταρίνι1.1
Κεράσια1.1
Πορτοκάλι0.91
Ροδάκινο0.91
Κλεμεντίνη0.85
Πεπόνι0.84
Μάνγκο0.82
Γκρέιπφρουτ0.77
Σύκο0.75
Βατόμουρα0.74
Σταφύλια0.72
Δαμάσκηνο0.7
lime0.7
Φράουλες0.67
Καρπούζι0.61
Πεπόνι0.54
Ανανάς0.54
Παπάγια0.47
Κράνμπερις0.46
Αχλάδι0.36
Μήλο0.26