Ποια γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν τη λιγότερη βιταμίνη D;
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν έχουν εμπλουτιστεί με βιταμίνη D θα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε αυτό το θρεπτικό συστατικό. Επιλέξτε εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε βιταμίνη D.
| Vitamin D (IU) | Serving | |
| Άπαχο Γιαούρτι | 0 | 100 g |
| Τυρί Cottage Χωρίς Λιπαρά | 0 | 100 g |
| Γιαούρτι 2% | 0 | 100 g |
| Τυρί Cottage 2% | 0 | 100 g |
| Σορμπέ | 0 | 100 g |
| Ξινή Κρέμα | 0 | 100 g |
| Τυρί Κρέμα | 0 | 100 g |
| Βούτυρο | 0 | 100 g |
| Γιαούρτι Με Πλήρη Λιπαρά | 2 | 100 g |
| Παγωμένο Γιαούρτι | 3 | 100 g |
| Τυρί Cottage | 3 | 100 g |
| Παγωτό | 8 | 100 g |
| Τυρί | 24 | 100 g |
| Ελαφριά Κρέμα | 44 | 100 g |
| Αποβουτυρωμένο Γάλα | 47 | 100 g |
| Γάλα | 48 | 100 g |
| Γάλα 2% | 49 | 100 g |
| Πλήρες Γάλα | 51 | 100 g |
| Κρέμα Γάλακτος | 63 | 100 g |