Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, όπως το αποβουτυρωμένο γάλα και το άπαχο γιαούρτι, έχουν τις λιγότερες θερμίδες. Επιλέξτε μη ζαχαρούχες εκδοχές αυτών των τροφίμων για να μειώσετε ακόμη περισσότερο τις θερμίδες.