Ποια κρέατα είναι χαμηλά σε χοληστερόλη;
Η χοληστερόλη βρίσκεται μόνο στα ζωικά προϊόντα, όπως το κρέας, τα θαλασσινά και τα γαλακτοκομικά, ωστόσο οι ποσότητες ποικίλλουν ευρέως. Εάν προσπαθείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη σας, είναι πιο ωφέλιμο να περιορίσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα ή τρανς λιπαρά, τα οποία έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας από ό,τι η διαιτητική χοληστερόλη.
Cholesterol (mg) | Serving | |
Ζαμπόν | 64 | |
Πολύ Άπαχο Κιμά Γαλοπούλας | 71 | |
Χοιρινό Φιλέτο | 73 | |
rib eye | 78 | |
New York Strip | 79 | |
Μπριζόλα | 79 | |
Ελάφι | 79 | |
Χοιρινό Φιλέτο | 80 | |
Στήθος Γαλοπούλας | 80 | |
Χοιρινό Παϊδάκι | 80.8 | |
Κιμάς βουβαλίσιος | 83 | |
T Bone | 83 | |
Μοσχαρίσια Παϊδάκια | 84 | |
Χοιρινή Μπριζόλα | 84 | |
Παϊδάκια | 85 | |
Στήθος Κοτόπουλου Χωρίς Πέτσα | 85 | |
Μοσχαρίσιος Κιμάς | 89 | |
Άπαχο Μοσχαρίσιο Κιμά | 89 | |
Πολύ Άπαχο Μοσχαρίσιο Κιμά | 89 | |
Χοιρινή Ωμοπλάτη | 90 | |
Παϊδάκια Αρνιού | 91 | |
Κιλότο | 92 | |
Κιμά Αρνιού | 97 | |
Φιλέτο Μινιόν | 97 | |
Μοσχαρίσιο Παϊδάκι | 99 | |
Μοσχαρίσιο Παϊδάκι | 100 | |
Άπαχο Κιμά Γαλοπούλας | 104 | |
Κιμάς Γαλοπούλας | 106 | |
Κιμάς Κοτόπουλου | 107 | |
Τουρκία | 109 | |
Αρνίσιο Φιλέτο | 110 | |
Μοσχάρι | 114 | |
Κοτόπουλο Με Σκούρο Κρέας | 128 | |
Μοσχαρίσιο Συκώτι | 396 | |
Συκώτι Κοτόπουλου | 563 |