Ποια κρέατα περιέχουν τα λιγότερα κορεσμένα λιπαρά;
Για κρέατα με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, προτιμήστε κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς πέτσα (καλύτερα) ή πολύ άπαχα κομμάτια χοιρινού ή μοσχαρίσιου κρέατος. Αποφύγετε τα κομμάτια κρέατος με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως τα παϊδάκια ή οι μπριζόλες.
Saturated Fat (g) | Serving | |
Στήθος Γαλοπούλας | 0.59 | |
Πολύ Άπαχο Κιμά Γαλοπούλας | 0.72 | |
Ζαμπόν | 0.95 | |
Στήθος Κοτόπουλου Χωρίς Πέτσα | 1 | |
Ελάφι | 1.4 | |
Χοιρινό Φιλέτο | 1.4 | |
Συκώτι Κοτόπουλου | 2.1 | |
Τουρκία | 2.2 | |
Αρνίσιο Φιλέτο | 2.3 | |
Πολύ Άπαχο Μοσχαρίσιο Κιμά | 2.7 | |
Μοσχαρίσιο Παϊδάκι | 2.8 | |
Χοιρινό Φιλέτο | 2.8 | |
Μοσχαρίσιο Συκώτι | 2.9 | |
Άπαχο Κιμά Γαλοπούλας | 3 | |
Κιμάς Κοτόπουλου | 3.1 | |
Μπριζόλα | 3.4 | |
Χοιρινή Μπριζόλα | 3.5 | |
Κοτόπουλο Με Σκούρο Κρέας | 4.1 | |
Μοσχάρι | 4.3 | |
Κιμάς Γαλοπούλας | 4.6 | |
Άπαχο Μοσχαρίσιο Κιμά | 4.7 | |
Κιλότο | 5.6 | |
Κιμάς βουβαλίσιος | 6.5 | |
Μοσχαρίσιος Κιμάς | 6.5 | |
Φιλέτο Μινιόν | 6.7 | |
Χοιρινό Παϊδάκι | 7.1 | |
Χοιρινή Ωμοπλάτη | 7.9 | |
Κιμά Αρνιού | 8.1 | |
T Bone | 8.4 | |
rib eye | 8.4 | |
New York Strip | 8.9 | |
Μοσχαρίσιο Παϊδάκι | 10 | |
Παϊδάκια Αρνιού | 10.7 | |
Μοσχαρίσια Παϊδάκια | 11.3 | |
Παϊδάκια | 14 |