Ποια λαχανικά έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο;
Τα λαχανικά με ρίζες έχουν περισσότερο νάτριο από τα άλλα λαχανικά, αλλά εξακολουθούν να περιέχουν περισσότερο κάλιο από ό,τι νάτριο. Τρώτε περισσότερα λαχανικά για μια υγιή καρδιά!
| Sodium (mg) | Serving | |
| Σέλινο | 91 | 100 g |
| Τεύτλα | 77 | 100 g |
| Σπανάκι | 70 | 100 g |
| Αγκινάρα | 60 | 100 g |
| Καρότο | 58 | 100 g |
| Μπρόκολο | 41 | 100 g |
| Ραπανάκι | 39 | 100 g |
| Γλυκοπατάτα | 27 | 100 g |
| Kale | 23 | 100 g |
| Λαχανάκια Βρυξελλών | 21 | 100 g |
| Σπαγγέτι Κολοκύθας | 18 | 100 g |
| Γογγύλια | 16 | 100 g |
| Πράσινο Λάχανο | 15 | 100 g |
| Κουνουπίδι | 15 | 100 g |
| Σπαράγγια | 14 | 100 g |
| Παστινάκι | 10 | 100 g |
| Πατάτα | 10 | 100 g |
| Μαρούλι Iceberg | 10 | 100 g |
| Λάχανο | 8 | 100 g |
| Μαρούλι Ρόμαϊν | 8 | 100 g |
| Μπάμιες | 6 | 100 g |
| Ντομάτα | 5 | 100 g |
| Αρακάς Χιόνι | 4 | 100 g |
| Μπιζέλια | 4 | 100 g |
| Κολοκύθα | 4 | 100 g |
| Κολοκυθάκια | 3 | 100 g |
| Μπιζέλια | 3 | 100 g |
| Κρεμμύδι | 3 | 100 g |
| Μανιτάρια | 2 | 100 g |
| Αγγούρι | 2 | 100 g |
| Πιπεριά | 2 | 100 g |
| Μελιτζάνα | 1 | 100 g |
| Πράσινα Φασόλια | 1 | 100 g |
| Καλαμπόκι | 1 | 100 g |
| Κολοκύθα | 1 | 100 g |