Ποια λαχανικά έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο;
Τα λαχανικά με ρίζες έχουν περισσότερο νάτριο από τα άλλα λαχανικά, αλλά εξακολουθούν να περιέχουν περισσότερο κάλιο από ό,τι νάτριο. Τρώτε περισσότερα λαχανικά για μια υγιή καρδιά!
Sodium (mg) | Serving | |
Σέλινο | 91 | 100 g |
Τεύτλα | 77 | 100 g |
Σπανάκι | 70 | 100 g |
Αγκινάρα | 60 | 100 g |
Καρότο | 58 | 100 g |
Μπρόκολο | 41 | 100 g |
Ραπανάκι | 39 | 100 g |
Γλυκοπατάτα | 27 | 100 g |
Kale | 23 | 100 g |
Λαχανάκια Βρυξελλών | 21 | 100 g |
Σπαγγέτι Κολοκύθας | 18 | 100 g |
Γογγύλια | 16 | 100 g |
Πράσινο Λάχανο | 15 | 100 g |
Κουνουπίδι | 15 | 100 g |
Σπαράγγια | 14 | 100 g |
Παστινάκι | 10 | 100 g |
Πατάτα | 10 | 100 g |
Μαρούλι Iceberg | 10 | 100 g |
Λάχανο | 8 | 100 g |
Μαρούλι Ρόμαϊν | 8 | 100 g |
Μπάμιες | 6 | 100 g |
Ντομάτα | 5 | 100 g |
Αρακάς Χιόνι | 4 | 100 g |
Μπιζέλια | 4 | 100 g |
Κολοκύθα | 4 | 100 g |
Κολοκυθάκια | 3 | 100 g |
Μπιζέλια | 3 | 100 g |
Κρεμμύδι | 3 | 100 g |
Μανιτάρια | 2 | 100 g |
Αγγούρι | 2 | 100 g |
Πιπεριά | 2 | 100 g |
Μελιτζάνα | 1 | 100 g |
Πράσινα Φασόλια | 1 | 100 g |
Καλαμπόκι | 1 | 100 g |
Κολοκύθα | 1 | 100 g |