Ποια λαχανικά έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο;

Τα λαχανικά με ρίζες έχουν περισσότερο νάτριο από τα άλλα λαχανικά, αλλά εξακολουθούν να περιέχουν περισσότερο κάλιο από ό,τι νάτριο. Τρώτε περισσότερα λαχανικά για μια υγιή καρδιά!

Sodium (mg)Serving
Σέλινο91100 g
Τεύτλα77100 g
Σπανάκι70100 g
Αγκινάρα60100 g
Καρότο58100 g
Μπρόκολο41100 g
Ραπανάκι39100 g
Γλυκοπατάτα27100 g
Kale23100 g
Λαχανάκια Βρυξελλών21100 g
Σπαγγέτι Κολοκύθας18100 g
Γογγύλια16100 g
Πράσινο Λάχανο15100 g
Κουνουπίδι15100 g
Σπαράγγια14100 g
Παστινάκι10100 g
Πατάτα10100 g
Μαρούλι Iceberg10100 g
Λάχανο8100 g
Μαρούλι Ρόμαϊν8100 g
Μπάμιες6100 g
Ντομάτα5100 g
Αρακάς Χιόνι4100 g
Μπιζέλια4100 g
Κολοκύθα4100 g
Κολοκυθάκια3100 g
Μπιζέλια3100 g
Κρεμμύδι3100 g
Μανιτάρια2100 g
Αγγούρι2100 g
Πιπεριά2100 g
Μελιτζάνα1100 g
Πράσινα Φασόλια1100 g
Καλαμπόκι1100 g
Κολοκύθα1100 g