Ποια θαλασσινά έχουν τα περισσότερα κορεσμένα λιπαρά;
Ενώ τα λιπαρά ψάρια περιέχουν κορεσμένα λιπαρά, περιέχουν πολύ λιγότερα από άλλες πηγές πρωτεΐνης, όπως το κόκκινο κρέας. Τα λιπαρά ψάρια αποτελούν σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
| Saturated Fat (g) | Serving | |
| Σκουμπρί | 4.2 | 100 g |
| Χέλι | 3 | 100 g |
| Σολομός | 2.4 | 100 g |
| Γαύρος | 2.2 | 100 g |
| Γατόψαρο | 1.6 | 100 g |
| Σαρδέλα | 1.5 | 100 g |
| Πέστροφα | 1.5 | 100 g |
| Whitefish | 1.2 | 100 g |
| Στρείδι | 1 | 100 g |
| Τιλάπια | 0.94 | 100 g |
| Τόνος Σε Κονσέρβα | 0.79 | 100 g |
| Μπάσο | 0.66 | 100 g |
| Γλώσσα | 0.54 | 100 g |
| Γαρίδες | 0.52 | 100 g |
| Χταπόδι | 0.45 | 100 g |
| Snapper | 0.37 | 100 g |
| Καλαμάρι | 0.36 | 100 g |
| Ιππόγλωσσα | 0.35 | 100 g |
| Αστακός | 0.3 | 100 g |
| Σφυρίδα | 0.3 | 100 g |
| Χτένι | 0.22 | 100 g |
| Τόνος | 0.21 | 100 g |
| Καβούρι | 0.2 | 100 g |
| Αχιβάδα | 0.19 | 100 g |
| Μπακαλιάρος | 0.17 | 100 g |
| Καραβίδες | 0.16 | 100 g |
| Μπακαλιάρος | 0.11 | 100 g |