Ποια θαλασσινά έχουν τα περισσότερα κορεσμένα λιπαρά;

Ενώ τα λιπαρά ψάρια περιέχουν κορεσμένα λιπαρά, περιέχουν πολύ λιγότερα από άλλες πηγές πρωτεΐνης, όπως το κόκκινο κρέας. Τα λιπαρά ψάρια αποτελούν σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Saturated Fat (g)Serving
Σκουμπρί4.2100 g
Χέλι3100 g
Σολομός2.4100 g
Γαύρος2.2100 g
Γατόψαρο1.6100 g
Σαρδέλα1.5100 g
Πέστροφα1.5100 g
Whitefish1.2100 g
Στρείδι1100 g
Τιλάπια0.94100 g
Τόνος Σε Κονσέρβα0.79100 g
Μπάσο0.66100 g
Γλώσσα0.54100 g
Γαρίδες0.52100 g
Χταπόδι0.45100 g
Snapper0.37100 g
Καλαμάρι0.36100 g
Ιππόγλωσσα0.35100 g
Αστακός0.3100 g
Σφυρίδα0.3100 g
Χτένι0.22100 g
Τόνος0.21100 g
Καβούρι0.2100 g
Αχιβάδα0.19100 g
Μπακαλιάρος0.17100 g
Καραβίδες0.16100 g
Μπακαλιάρος0.11100 g