Ποια θαλασσινά έχουν τα περισσότερα λιπαρά;
Ορισμένα ψάρια, όπως το σκουμπρί, το χέλι και ο σολομός, έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά από τα υπόλοιπα. Αυτά τα ψάρια αποτελούν καλή πηγή ακόρεστων λιπαρών, ιδίως ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι σημαντικά για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς.
| Fat (g) | Serving | |
| Σκουμπρί | 17.8 | 100 g |
| Χέλι | 14.9 | 100 g |
| Σολομός | 12.4 | 100 g |
| Ρέγγα | 11.6 | 100 g |
| Σαρδέλα | 11.5 | 100 g |
| Γαύρος | 9.7 | 100 g |
| Πέστροφα | 8.5 | 100 g |
| Whitefish | 7.5 | 100 g |
| Γατόψαρο | 7.2 | 100 g |
| Στρείδι | 4.6 | 100 g |
| Τόνος Σε Κονσέρβα | 3 | 100 g |
| Τιλάπια | 2.7 | 100 g |
| Μπάσο | 2.6 | 100 g |
| Γλώσσα | 2.4 | 100 g |
| Χταπόδι | 2.1 | 100 g |
| Αχιβάδα | 2 | 100 g |
| Αστακός | 1.9 | 100 g |
| Snapper | 1.7 | 100 g |
| Γαρίδες | 1.7 | 100 g |
| Ιππόγλωσσα | 1.6 | 100 g |
| Καλαμάρι | 1.4 | 100 g |
| Σφυρίδα | 1.3 | 100 g |
| Καραβίδες | 0.95 | 100 g |
| Μπακαλιάρος | 0.86 | 100 g |
| Χτένι | 0.84 | 100 g |
| Καβούρι | 0.74 | 100 g |
| Τόνος | 0.59 | 100 g |
| Μπακαλιάρος | 0.55 | 100 g |