Ποια θαλασσινά έχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες;
Τα θαλασσινά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών. Αν και το χταπόδι μπορεί να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας, ό,τι κιαν επιλέξετε τελικά θα είναι σωστό.
| Protein (g) | Serving | |
| Χταπόδι | 29.8 | |
| Τόνος | 29.2 | |
| Γαύρος | 28.9 | |
| Πέστροφα | 26.6 | |
| Αστακός | 26.4 | |
| Snapper | 26.3 | |
| Τιλάπια | 26.2 | |
| Αχιβάδα | 25.6 | |
| Σφυρίδα | 24.8 | |
| Σαρδέλα | 24.6 | |
| Whitefish | 24.5 | |
| Σκουμπρί | 23.9 | |
| Χέλι | 23.7 | |
| Μπάσο | 23.6 | |
| Τόνος Σε Κονσέρβα | 23.6 | |
| Ρέγγα | 23 | |
| Μπακαλιάρος | 22.8 | |
| Γαρίδες | 22.8 | |
| Ιππόγλωσσα | 22.5 | |
| Σολομός | 22.1 | |
| Χτένι | 20.5 | |
| Μπακαλιάρος | 20 | |
| Στρείδι | 18.9 | |
| Γατόψαρο | 18.4 | |
| Καβούρι | 17.9 | |
| Καραβίδες | 16 | |
| Καλαμάρι | 15.6 | |
| Γλώσσα | 15.2 |