Ποια θαλασσινά έχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες;

Τα θαλασσινά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών. Αν και το χταπόδι μπορεί να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας, ό,τι κιαν επιλέξετε τελικά θα είναι σωστό.

Protein (g)Serving
Χταπόδι29.8
Τόνος29.2
Γαύρος28.9
Πέστροφα26.6
Αστακός26.4
Snapper26.3
Τιλάπια26.2
Αχιβάδα25.6
Σφυρίδα24.8
Σαρδέλα24.6
Whitefish24.5
Σκουμπρί23.9
Χέλι23.7
Μπάσο23.6
Τόνος Σε Κονσέρβα23.6
Ρέγγα23
Μπακαλιάρος22.8
Γαρίδες22.8
Ιππόγλωσσα22.5
Σολομός22.1
Χτένι20.5
Μπακαλιάρος20
Στρείδι18.9
Γατόψαρο18.4
Καβούρι17.9
Καραβίδες16
Καλαμάρι15.6
Γλώσσα15.2