Ποια θαλασσινά έχουν το περισσότερο ασβέστιο;
Η κύρια πηγή ασβεστίου στα ψάρια προέρχεται από τα οστά. Τα κονσερβοποιημένα ψάρια με κόκαλα, όπως οι σαρδέλες, ο γαύρος και ο σολομός, έχουν το περισσότερο ασβέστιο. Τα οστρακοειδή είναι επίσης μια καλή πηγή ασβεστίου.
| Calcium (mg) | Serving | |
| Σαρδέλα | 382 | 100 g |
| Γαύρος | 232 | 100 g |
| Χταπόδι | 106 | 100 g |
| Αχιβάδα | 92 | 100 g |
| Γαρίδες | 91 | 100 g |
| Καβούρι | 91 | 100 g |
| Αστακός | 63 | 100 g |
| Πέστροφα | 55 | 100 g |
| Snapper | 40 | 100 g |
| Whitefish | 33 | 100 g |
| Καλαμάρι | 32 | 100 g |
| Καραβίδες | 27 | 100 g |
| Χέλι | 26 | 100 g |
| Γλώσσα | 25 | 100 g |
| Σφυρίδα | 21 | 100 g |
| Στρείδι | 16 | 100 g |
| Σκουμπρί | 15 | 100 g |
| Σολομός | 15 | 100 g |
| Τόνος Σε Κονσέρβα | 14 | 100 g |
| Μπακαλιάρος | 14 | 100 g |
| Μπακαλιάρος | 14 | 100 g |
| Τιλάπια | 14 | 100 g |
| Μπάσο | 13 | 100 g |
| Χτένι | 10 | 100 g |
| Ιππόγλωσσα | 9 | 100 g |
| Γατόψαρο | 9 | 100 g |
| Τόνος | 4 | 100 g |