Ποιο τυρί έχει το περισσότερο νάτριο;
Το τυρί μπορεί να έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Ορισμένα τυριά με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, όπως η παρμεζάνα, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως γαρνιτούρα για να προσθέσουν γεύση και όχι να καταναλώνονται σε μεγάλες μερίδες. Κρατήστε τις μερίδες τυριού στα 30γρ για να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη νατρίου.
| Sodium (mg) | Serving | |
| Ροκφόρ | 1,809 | 100 g |
| Παρμεζάνα | 1,804 | 100 g |
| Manchego | 1,433 | 100 g |
| Αμερικάνικο Τυρί | 1,309 | 100 g |
| Μπλε Τυρί | 1,146 | 100 g |
| Φέτα | 917 | 100 g |
| Camembert | 842 | 100 g |
| Γκούντα | 819 | 100 g |
| Fontina | 800 | 100 g |
| Queso Fresco | 751 | 100 g |
| Queso Blanco | 704 | 100 g |
| Τσένταρ | 653 | 100 g |
| Brie | 629 | 100 g |
| Muenster | 628 | 100 g |
| Μοτσαρέλα | 627 | 100 g |
| Colby | 604 | 100 g |
| Κατσικίσιο Τυρί | 415 | 100 g |
| Ελβετικό | 187 | 100 g |