Ποιοι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες;

Εκτός του ότι είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, οι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης φυτικές ίνες. Και τα δύο συμβάλλουν στο να σας κρατούν χορτάτους και ικανοποιημένους, καθιστώντας τους ξηρούς καρπούς το τέλειο σνακ κατά της πείνας!

Fiber (g)Serving
Αμύγδαλα3.11 oz (22 whole kernels)
Φιστίκια2.91 oz (49 kernels)
Πεκάν2.71 oz (19 halves)
Φουντούκια2.71 oz
Καρύδια Macadamia2.41 oz (10-12 kernels)
Φιστίκια2.41 oz
Καρύδια Βραζιλίας2.11 oz (6 kernels)
Καρύδια1.91 oz (14 halves)
Κάστανα1.41 oz
Κουκουνάρι11 oz (167 kernels)
Κάσιους0.851 oz
Protein (g)Serving