Υγιεινά τρόφιμα για την καρδιά, την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου έχει να κάνει με την καρδιά – βοηθήστε τη δική σας να παραμείνει υγιής τρώγοντας αυτά τα εορταστικά τρόφιμα! Κάθε τρόφιμο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση μιας υγιούς αρτηριακής πίεσης και χαρούμενης καρδιάς. Άλλα θρεπτικά συστατικά για την υγεία της καρδιάς, όπως το κάλιο, οι φυτικές ίνες και τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, βρίσκονται επίσης σε αυτά τα τρόφιμα, καθιστώντας τα διατροφικά σούπερ σταρ.
Sodium (mg) | Serving | |
Καρπούζι | 1 | 100 g |
Σμέουρα | 1 | 100 g |
Φράουλες | 1 | 100 g |
Μαυρομάτικα φασόλια | 1 | 100 g |
Κόκκινες Πιπεριές | 2 | 100 g |
Ρόδι | 3 | 100 g |
Κόκκινο Κρασί | 4 | 100 g |
Ντομάτες | 5 | 100 g |
Σολομός | 61 | 100 g |
Παντζάρια | 77 | 100 g |