Οι υγιεινές για την καρδιά τροφές μπορούν να βρεθούν σε κάθε ομάδα τροφίμων. Ενώ όλα τα υγιεινά για την καρδιά τρόφιμα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, κάθε ομάδα τροφίμων παρέχει και άλλα θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία. Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και αντιοξειδωτικά, τα γαλακτοκομικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και ασβέστιο, τα δημητριακά και τα όσπρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και οι ξηροί καρποί και τα ψάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά, ιδιαίτερα σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά είναι εξαιρετικά για τη συνολική υγεία της καρδιάς!