- #ταπερ Snack Γεύματα για παιδιά Γεύματα για φοιτητές Για χορτοφάγους
- κόκκινη πιπεριά μελιτζάνα Σουσάμι φέτα
Μελιτζανόπιτα χωρίς φύλλο
Εύκολη μελιτζανόπιτα χωρίς φύλλο με απλά υλικά! Τρώγεται ευχάριστα και κρύα! Ιδανική για ταπεράκι ή παραλία!
Συνταγές
Σπανακοπιτάκια με φύλλο ρυζιού
Αν ψάχνεις κάτι ελαφρύ, τραγανό και πανεύκολο που θυμίζει σπανακόπιτα αλλά με μια πιο μοντέρνα πινελιά… αυτά τα σπανακοπιτάκια με φύλλο ρυζιού θα σε ενθουσιάσουν!
Σοκολατένιο Μπανανογλυκό με Φράουλες
Σοκολατένιο, δροσερό, θρεπτικό μπανανογλυκό με φράουλες και Mix σπόρων για έξτρα φυτικές ίνες!
Πρασόπιτα χωρίς φύλλο
Πρασόπιτα… αλλιώς 🥬 Χωρίς φύλλο, με απλά υλικά. Ανακατεύεις, ψήνεις και έχεις έτοιμο ένα πλήρες γεύμα για μέρες ✔️ Ισορροπημένο✔️ Χορταστικό✔️ Ιδανικό για meal prep
Πίτα βρώμης στην τοστιέρα
Πρωινό σε 5 λεπτά… στην τοστιέρα. Πίτα βρώμης με 4 υλικά:γρήγορη, χορταστική και ιδανική για κάθε μέρα ✌️ Ανακατεύεις, ψήνεις και έτοιμο ✔️
Ταμπουλέ με γαρίδες
Νηστίσιμο ταμπουλέ με γαρίδες 🍤🍤 Χορταστικό και πολύ γρήγορο!
- #ταπερ Γεύματα για φοιτητές Για χορτοφάγους Νηστίμες Συνταγές
- Γαρίδες Λαχανικά Τορτίγια τυρί κρέμα Χούμους
Τορτίγια με γαρίδες (2 εκδοχές)
2 ιδέες για τορτίγια με γαρίδες: μία νηστίσιμη & μία μη νηστίσιμη.
Κοκκινιστά ρεβίθια με λαχανικά και μανιτάρια
Κοκκινιστά ρεβίθια με λαχανικά και μανιτάρια στο φούρνο, πλούσιο σε φυτικές ίνες (πάνω από 20 γρ) και φυτική πρωτεΐνη (25-26 γρ) ανά μερίδα!
Χριστουγεννιάτικη σαλάτα με ρόκα και αχλάδι
Δροσιστική, εύκολη σαλάτα με ρόκα, αχλάδι και ρόδι, και… έτοιμη για το γιορτινό τραπέζι! 🎄