- #ταπερ Γεύματα για παιδιά Γεύματα για φοιτητές Για χορτοφάγους Ιδέες για πρωινό Νηστίμες Συνταγές
- Αλεύρι
Σπιτικές τορτίγιες
Αυτές οι σπιτικές τορτίγιες φτιάχνονται με λίγα υλικά, είναι μαλακές και μπορείς να τις γεμίσεις με ό,τι έχεις ήδη στο σπίτι!
Συνταγές
- #ταπερ Γεύματα για παιδιά Γεύματα για φοιτητές Για χορτοφάγους
- cottage αγγουράκι τουρσί αυγό φρέσκο κρεμμυδάκι
Αυγοσαλάτα με cottage
Αυγοσαλάτα με cottage, υψηλή σε πρωτεΐνη, εύκολη και γεμάτη γεύση! Ένα γρήγορο και χορταστικό γεύμα που ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά.
Κεμπάπ
Μια εύκολη, νόστιμη και σπιτική εκδοχή κεμπάπ που μπορείς να ετοιμάσεις από πριν και να έχεις έτοιμη στην κατάψυξη!
Σουφλέ πατάτας με κοτόπουλο
Σουφλέ πατάτας με κοτόπουλο, 55 γρ. πρωτεΐνης σε ένα πιάτο! Ιδανικό για ένα πλήρες γεύμα που σε κρατάει χορτάτο για ώρες. Και το καλύτερο; Ετοιμάζεται πανεύκολα και χωρίς περίπλοκες διαδικασίες!
- #ταπερ Snack Γεύματα για παιδιά Γεύματα για φοιτητές Για χορτοφάγους
- κόκκινη πιπεριά μελιτζάνα Σουσάμι φέτα
Μελιτζανόπιτα χωρίς φύλλο
Εύκολη μελιτζανόπιτα χωρίς φύλλο με απλά υλικά! Τρώγεται ευχάριστα και κρύα! Ιδανική για ταπεράκι ή παραλία!
Κοτόπιτα χωρίς φύλλο
Μια πανεύκολη, γρήγορη και χορταστική κοτόπιτα χωρίς φύλλο, ιδανική για κάθε στιγμή της ημέρας. Πλούσια σε πρωτεΐνη και γεμάτη γεύση, γίνεται με απλά υλικά και χωρίς κόπο!
Σπανακοπιτάκια με φύλλο ρυζιού
Αν ψάχνεις κάτι ελαφρύ, τραγανό και πανεύκολο που θυμίζει σπανακόπιτα αλλά με μια πιο μοντέρνα πινελιά… αυτά τα σπανακοπιτάκια με φύλλο ρυζιού θα σε ενθουσιάσουν!
Protein wrap με pesto και mozzarella
Protein wrap με πέστο & φρέσκια μοτσαρέλα που θα γίνει εμμονή 😍
Πίτα βρώμης στην τοστιέρα
Πρωινό σε 5 λεπτά… στην τοστιέρα. Πίτα βρώμης με 4 υλικά:γρήγορη, χορταστική και ιδανική για κάθε μέρα ✌️ Ανακατεύεις, ψήνεις και έτοιμο ✔️