- #ταπερ Γεύματα για παιδιά Γεύματα για φοιτητές Για χορτοφάγους Ιδέες για πρωινό Νηστίμες Συνταγές
- Αλεύρι
Σπιτικές τορτίγιες
Αυτές οι σπιτικές τορτίγιες φτιάχνονται με λίγα υλικά, είναι μαλακές και μπορείς να τις γεμίσεις με ό,τι έχεις ήδη στο σπίτι!
Συνταγές
Πρασόπιτα χωρίς φύλλο
Πρασόπιτα… αλλιώς 🥬 Χωρίς φύλλο, με απλά υλικά. Ανακατεύεις, ψήνεις και έχεις έτοιμο ένα πλήρες γεύμα για μέρες ✔️ Ισορροπημένο✔️ Χορταστικό✔️ Ιδανικό για meal prep
Ταμπουλέ με γαρίδες
Νηστίσιμο ταμπουλέ με γαρίδες 🍤🍤 Χορταστικό και πολύ γρήγορο!
- #ταπερ Γεύματα για φοιτητές Για χορτοφάγους Νηστίμες Συνταγές
- Γαρίδες Λαχανικά Τορτίγια τυρί κρέμα Χούμους
Τορτίγια με γαρίδες (2 εκδοχές)
2 ιδέες για τορτίγια με γαρίδες: μία νηστίσιμη & μία μη νηστίσιμη.
Κοκκινιστά ρεβίθια με λαχανικά και μανιτάρια
Κοκκινιστά ρεβίθια με λαχανικά και μανιτάρια στο φούρνο, πλούσιο σε φυτικές ίνες (πάνω από 20 γρ) και φυτική πρωτεΐνη (25-26 γρ) ανά μερίδα!
Χριστουγεννιάτικη σαλάτα με ρόκα και αχλάδι
Δροσιστική, εύκολη σαλάτα με ρόκα, αχλάδι και ρόδι, και… έτοιμη για το γιορτινό τραπέζι! 🎄
- Snack Γεύματα για φοιτητές Νηστίμες Συνταγές Ώρα για γλυκό
- Κακάο Κουβερτούρα Σοκολάτα σοκοφρέτες Φρυγανιά χουρμάς
Σοκοφρέτες με πάστα χουρμά
Σοκοφρέτες με πάστα χουρμά, κακάο και φρυγανιές, δοκίμασε τις και θα μας θυμηθείς!
Σπιτικό ψωμί – Homemade bread
Δεν έχεις αρτοπαρασκευαστή; Κανένα πρόβλημα! Η εύκολη συνταγή μας για σπιτικό ψωμί είναι ιδανική για αρχάριους και απαιτεί μόνο λίγα βασικά υλικά. Δοκίμασε το και γεύσου τη διαφορά!
Φακόρυζο – Lentils and Rice
Το φακόρυζο, ή όπως το λένε και οι φίλοι μας στην Κύπρο, η Μουτζέντρα , είναι ένα πιάτο ιδιαίτερα αγαπημένο από εμάς τους διαιτολόγους. Βλέπεις, δεν κερδίζει μόνο λόγω γεύσης, αλλά και λόγω υψηλής θρεπτικής αξίας! Πρόκειται για έναν συνδυασμό, που έχει να σου δώσει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, σχεδόν εφάμιλλη του κρέατος!