- #ταπερ Γεύματα για παιδιά Γεύματα για φοιτητές Για χορτοφάγους Ιδέες για πρωινό Νηστίμες Συνταγές
- Αλεύρι
Σπιτικές τορτίγιες
Αυτές οι σπιτικές τορτίγιες φτιάχνονται με λίγα υλικά, είναι μαλακές και μπορείς να τις γεμίσεις με ό,τι έχεις ήδη στο σπίτι!
Συνταγές
- #ταπερ Γεύματα για παιδιά Γεύματα για φοιτητές Για χορτοφάγους
- cottage αγγουράκι τουρσί αυγό φρέσκο κρεμμυδάκι
Αυγοσαλάτα με cottage
Αυγοσαλάτα με cottage, υψηλή σε πρωτεΐνη, εύκολη και γεμάτη γεύση! Ένα γρήγορο και χορταστικό γεύμα που ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά.
Μπισκότα με 3 υλικά
Τα πιο γρήγορα μπισκότα που έχεις φτιάξει, με 3 υλικά!
Κεμπάπ
Μια εύκολη, νόστιμη και σπιτική εκδοχή κεμπάπ που μπορείς να ετοιμάσεις από πριν και να έχεις έτοιμη στην κατάψυξη!
- Snack Ώρα για γλυκό
- αλεύρι αμυγδάλου καρύδι ξηρός καρπός σκόνη πρωτεινης Σοκολάτα φρουντούκι Φυστικοβούτυρο
Σοκολατένια protein balls
Υπερ-σοκολατένια πρωτεϊνικά μπαλάκια, χορταστικά και ιδανικά για το σνακ σου! 🍫🤎
Σουφλέ πατάτας με κοτόπουλο
Σουφλέ πατάτας με κοτόπουλο, 55 γρ. πρωτεΐνης σε ένα πιάτο! Ιδανικό για ένα πλήρες γεύμα που σε κρατάει χορτάτο για ώρες. Και το καλύτερο; Ετοιμάζεται πανεύκολα και χωρίς περίπλοκες διαδικασίες!
- #ταπερ Snack Γεύματα για παιδιά Γεύματα για φοιτητές Για χορτοφάγους
- κόκκινη πιπεριά μελιτζάνα Σουσάμι φέτα
Μελιτζανόπιτα χωρίς φύλλο
Εύκολη μελιτζανόπιτα χωρίς φύλλο με απλά υλικά! Τρώγεται ευχάριστα και κρύα! Ιδανική για ταπεράκι ή παραλία!
Γιαουρτοζελέ με άρωμα λάιμ
Γιαουρτοζελέ: Το πιο δροσερό, ελαφρύ και πανεύκολο γλυκάκι του καλοκαιριού μπορεί να γίνει και το τέλειο σνακ αν του προσθέσεις πρωτεΐνη (γιαούρτι) για κορεσμό και 1 φρούτο για φυτικές ίνες και βιταμίνες!
Κοτόπιτα χωρίς φύλλο
Μια πανεύκολη, γρήγορη και χορταστική κοτόπιτα χωρίς φύλλο, ιδανική για κάθε στιγμή της ημέρας. Πλούσια σε πρωτεΐνη και γεμάτη γεύση, γίνεται με απλά υλικά και χωρίς κόπο!