Αυτό το #ταπερ είναι αφιερωμένο σε αυτούς που λατρεύουν τον σολομό! Ο σολομός:

  • Έχει υψηλή θρεπτική αξία, που οφείλεται στα ω-3 λιπαρά.
  • Είναι πλούσιος σε νιασίνη, παντοθενικό οξύ, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη D, βιταμίνες Β6 και Β12 , σελήνιο και φώσφορο.
  • Θεωρείται η καλύτερη “τροφή” για τον εγκέφαλο.
  • Λόγω των υδάτινων πόρων, τα ψάρια πλέον είναι επιβαρυμένα με καρκινογόνους ουσίες, τις διοξίνες και τα βαρέα μέταλλα.
  • Η κατανάλωσή του μια φορά την εβδομάδα θεωρείται ασφαλής.
  • Εκτέλεση : 3 λεπτά
  • Δυσκολία : Ευκολάκι
  • Μερίδες : 1 μερίδα

Συστατικά

  • 2 φέτες ψωμί
  • 2 κουταλάκια του γλυκού τυρί κρέμα
  • 50 γρ καπνιστό σολομό
  • Ντοματίνια
  • Αγγουράκια

Εκτέλεση

  1. Αλείφεις τις φέτες ψωμιού με το τυρί κρέμα.
  2. Προσθέτεις τον τόνο και τα υπόλοιπα συστατικά στο σάντουιτς σου.