Σάντουιτς με καπνιστό σολομό και τυρί κρέμα – Salmon and cream cheese sandwich

• Κατηγορία : #ταπερ Γεύματα για φοιτητές
• Βασικό Συστατικό : Σολομός Ψωμί

Αυτό το #ταπερ είναι αφιερωμένο σε αυτούς που λατρεύουν τον σολομό! Ο σολομός:

• Έχει υψηλή θρεπτική αξία, που οφείλεται στα ω-3 λιπαρά.
• Είναι πλούσιος σε νιασίνη, παντοθενικό οξύ, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη D, βιταμίνες Β6 και Β12 , σελήνιο και φώσφορο.
• Θεωρείται η καλύτερη “τροφή” για τον εγκέφαλο.
• Λόγω των υδάτινων πόρων, τα ψάρια πλέον είναι επιβαρυμένα με καρκινογόνους ουσίες, τις διοξίνες και τα βαρέα μέταλλα.
• Η κατανάλωσή του μια φορά την εβδομάδα θεωρείται ασφαλής.

Χρήσιμες Πληροφορίες:

• Ποια θαλασσινά έχουν τα περισσότερα κορεσμένα λιπαρά;
• Ποια θαλασσινά έχουν το περισσότερο νάτριο;
• Ποια γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν την περισσότερη βιταμίνη D;

• Εκτέλεση : 3 λεπτά
• Δυσκολία : Ευκολάκι
• Μερίδες : 1 μερίδα