Αυτό το #ταπερ είναι αφιερωμένο σε αυτούς που λατρεύουν τον σολομό! Ο σολομός:

  • Έχει υψηλή θρεπτική αξία, που οφείλεται στα ω-3 λιπαρά.
  • Είναι πλούσιος σε νιασίνη, παντοθενικό οξύ, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη D, βιταμίνες Β6 και Β12 , σελήνιο και φώσφορο.
  • Θεωρείται η καλύτερη “τροφή” για τον εγκέφαλο.
  • Λόγω των υδάτινων πόρων, τα ψάρια πλέον είναι επιβαρυμένα με καρκινογόνους ουσίες, τις διοξίνες και τα βαρέα μέταλλα.
  • Η κατανάλωσή του μια φορά την εβδομάδα θεωρείται ασφαλής.

Χρήσιμες Πληροφορίες:

  • Εκτέλεση : 3 λεπτά
  • Δυσκολία : Ευκολάκι
  • Μερίδες : 1 μερίδα

Συστατικά

  • 2 φέτες ψωμί
  • 2 κουταλάκια του γλυκού τυρί κρέμα
  • 50 γρ καπνιστό σολομό
  • Ντοματίνια
  • Αγγουράκια

Εκτέλεση

  1. Αλείφεις τις φέτες ψωμιού με το τυρί κρέμα.
  2. Προσθέτεις τον τόνο και τα υπόλοιπα συστατικά στο σάντουιτς σου.

Σημειώσεις

Ανέβασε την δική σου εκδοχή της συνταγής και κάνε μας tag @restartdiet !