Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί όσο κι αν δοκιμάζεις εξειδικευμένες κρέμες, το επίμονο έκζεμα φαίνεται να επιστρέφει; Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια σύνθετη κατάσταση που μπορεί να ταλαιπωρεί την καθημερινότητά σου και να επηρεάζει βαθιά την ποιότητα της ζωής σου. Αν και η τοπική φροντίδα είναι απαραίτητη, η αλήθεια είναι πως η υγεία για το δέρμα […]
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για να διατηρήσεις τους μυς σου δυνατούς, να στηρίξεις τον μεταβολισμό σου, να έχεις ενέργεια και να βοηθήσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Σε μια χορτοφαγική διατροφή, η πρόκληση είναι να βρεις ποικιλία τροφών που μαζί θα σου δώσουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. 1. Όσπρια: η βάση της φυτικής πρωτεΐνης Τα όσπρια […]
Διαλειμματική νηστεία: Τι δείχνουν τα νέα επιστημονικά δεδομένα Η διαλειμματική νηστεία, ή αλλιώς fasting diet, έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο δημοφιλείς διατροφικές τάσεις των τελευταίων ετών. Ένα βασικό ερώτημα που τίθεται συχνά είναι αν η διαλειμματική νηστεία υπερτερεί μιας κλασικής υποθερμιδικής δίαιτας και τελικά για ποιους είναι κατάλληλη. Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; […]
Αβοκάντο, το γνωστό και ως βουτυρόδεντρο …λαχανικό ή φρούτο? Η σωστή απάντηση είναι φρούτο! Αυτό το μυστήριο φρούτο, με τη βελούδινη σάρκα και την ουδέτερη βουτυρώδη γεύση, έκανε θριαμβευτική εμφάνιση τα τελευταία χρόνια και ήρθε να ΄΄τρυπώσει΄΄στις συνταγές μας δίνοντας τους μια νέα διάσταση και πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Θα το προσθέσεις στις σαλάτες σου, στα […]
Ορισμένα άτομα αποφεύγουν την κατανάλωση βραδινού γεύματος καθώς έχουν την πεποίθηση ότι με το βραδινό θα αυξηθεί το βάρος τους. Δεν υπάρχει ακόμη ξεκάθαρη πληροφορία σχετικά με το εάν ισχύει αυτό. Αυτό που έχει αποδειχθεί με σιγουριά, είναι, ότι αυτό που οδηγεί στην αύξηση βάρους είναι οι συνολικές θερμίδες τις οποίες έχεις καταναλώσει μέσα στην […]
Οι πιστοί σε αυτούς τους τρόπους αδυνατίσματος ισχυρίζονται ότι βοηθούν στην απομάκρυνση του σώματος από τις τοξίνες και δίνουν στο πεπτικό σύστημα το διάλειμμα που τόσο χρειάζεται. Tελικά πόσο αποτελεσματικές είναι;
Αυτοί που δεν γνωρίζουν την επιστήμη της διατροφής, ισχυρίζονται πως το μόνο που έχει αξία είναι οι θερμίδες. Πόσο πραγματικά ισχύει αυτό;
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή αλλιώς PCOS. Εσύ ξέρεις τι αλλαγές μπορεί να προκαλέσει στο σώμα σου;