Τί να φας πριν την γυμναστική σου
Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου να αποδώσει καλύτερα και να αναρρώσει ταχύτερα μετά από κάθε προπόνηση. Η βέλτιστη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών πριν από την άσκηση όχι μόνο θα σε βοηθήσει να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου, αλλά και να ελαχιστοποιήσεις την οποιαδήποτε πιθανή μυϊκή βλάβη.