Σπιτικές μπάρες χωρίς ζάχαρη - Date bars

Τί θα χρειαστείς:

Υλικά για περίπου 16 τετράγωνες μπάρες - τεμάχια: – 1,5 κούπα πίτουρο βρώμης – 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia – 1 κούπα mix ξηρών καρπών  – 250γρ βασιλικοί χουρμάδες – 4 κουταλιές της σούπας μέλι – 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι – 50 γρ σταγόνες κουβερτούρας – φυσικός χυμός από 1 πορτοκάλι

H Προετοιμασία

Βήμα 1ο: Προσθέτεις όλα τα υλικά σε ένα μπωλ και ανακατεύεις καλά. 

H Προετοιμασία

Βήμα 2ο:  Έπειτα απλώνεις το μίγμα μεταξύ 2 αντικολλητικών χαρτιών και πιέζεις με έναν πλάστη για να δημιουργήσεις μια ομοιόμορφη λεπτή επιφάνεια.

H Προετοιμασία

Βήμα 3ο:  Κόβεις το μίγμα σου σε τεμάχια και ψήνεις τις μπάρες σου σε προ θερμασμένο φούρνο στους 150 βαθμούς για 10 λεπτά. 

Καλή Απόλαυση!